预防眼袋可通过按摩手法配合日常护理实现，主要有轻柔按压眼眶、点按攒竹穴、轮刮眼眶、提拉眼尾、热敷后按摩等方式。
1、轻柔按压眼眶
用无名指指腹从内眼角向外眼角方向轻压上眼眶5-8次，再以同样方式按压下眼眶。注意力度以皮肤不产生明显牵拉感为宜，可促进眼周淋巴循环，减少水分滞留。建议配合眼部精华使用，避免干摩擦损伤皮肤。
2、点按攒竹穴
双手食指同时按压眉头凹陷处的攒竹穴，持续3秒后放松，重复5次。该穴位属足太阳膀胱经，刺激后可缓解眼睑肌肉紧张，改善局部气血运行。操作时保持呼吸均匀，避免用力过猛导致皮下毛细血管破裂。
3、轮刮眼眶
拇指固定于太阳穴，食指第二指节从内向外轻刮眼眶骨边缘，上下各10次。动作需连贯缓慢，有助于疏通眼周经络，加速代谢废物排出。皮肤敏感者可先涂抹少量按摩油减少摩擦。
4、提拉眼尾
中指与无名指并拢，从外眼角向太阳穴方向做螺旋式提拉，重复8-10次。该手法能增强眼轮匝肌弹性，预防因皮肤松弛导致的眼袋形成。操作时保持手指与皮肤呈30度角，避免横向拉扯产生细纹。
5、热敷后按摩
用40℃左右热毛巾敷眼1分钟后，趁皮肤温热时进行上述按摩，可提升手法效果。热敷能扩张毛细血管，增强组织渗透性，使后续按摩更易促进积液代谢。注意温度不可过高，时间不超过3分钟。
建议每日晨起或睡前进行全套按摩，配合充足睡眠、控制钠盐摄入、避免过度用眼等综合措施。长期坚持可维持眼周微循环，但已形成的结构性眼袋需通过医疗手段改善。若按摩后出现持续红肿或疼痛，应立即停止并咨询专业医师。
