自体脂肪丰胸一般需要1-3个月恢复，具体时间与脂肪存活率、个体体质、术后护理等因素有关。
术后1-2周是肿胀高峰期，此时胸部可能出现淤青、胀痛，属于正常现象。穿戴塑身衣有助于固定脂肪位置，减少肿胀。避免剧烈运动或压迫胸部，防止脂肪移位。术后2-4周肿胀逐渐消退，脂肪细胞开始建立血运，触感可能偏硬。部分脂肪会被吸收，需保持均衡饮食，补充优质蛋白和维生素促进修复。术后1-3个月进入稳定期，脂肪存活率趋于稳定，胸部形态自然软化，最终效果显现。恢复期间需避免高温环境、吸烟饮酒，以防影响脂肪存活。
建议选择正规医疗机构手术，术后严格遵循医嘱护理。恢复期间如出现持续发热、剧烈疼痛或异常硬结，需及时复诊。术后6个月内避免过度减肥或暴饮暴食，以维持脂肪稳定。定期复查可评估脂肪存活情况，必要时可二次补脂调整形态。
