洗完头发掉很多头发可能是由遗传因素、精神压力、营养不良、头皮炎症、内分泌失调等原因引起的。脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、头皮油腻或干燥等症状。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。
1、遗传因素
遗传性脱发与家族史密切相关，表现为发际线逐渐后移或头顶头发稀疏。这类脱发通常难以逆转，但可通过药物延缓进展，如遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等。日常应避免过度拉扯头发，减少烫染频率。
2、精神压力
长期焦虑、紧张会导致毛囊进入休止期，引发暂时性脱发。压力还可能加重头皮出油或干燥。可通过冥想、规律作息缓解压力，必要时在医生指导下服用谷维素片、安神补脑液等调节神经功能。
3、营养不良
缺乏蛋白质、铁、锌或维生素D会影响头发生长周期。节食减肥或偏食人群易出现此类脱发。建议均衡摄入鱼类、蛋类、深色蔬菜，必要时补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服溶液等营养素制剂。
4、头皮炎症
脂溢性皮炎或毛囊炎会导致头皮瘙痒、红肿，增加洗头时的脱发量。需使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等药用洗发产品控制炎症。避免抓挠头皮，水温不宜过高，减少使用刺激性护发素。
5、内分泌失调
产后、更年期或甲状腺疾病引起的激素变化会加速毛囊退化。这类脱发多表现为整体头发变薄。需检查性激素六项或甲状腺功能，遵医嘱使用螺内酯片、左甲状腺素钠片等药物调节内分泌。
日常应选用温和洗发产品，避免每天洗头；梳头时用宽齿木梳，减少静电损伤；保证每日7小时睡眠，适当补充黑芝麻、核桃等富含不饱和脂肪酸的食物。若持续脱发超过3个月或伴有头皮异常，需到皮肤科进行毛囊检测，排除病理性脱发。
