下颌线通常可以通过锻炼和体脂管理改善轮廓清晰度，但骨骼结构决定其基础形态。
面部肌肉训练有助于增强下颌区域的紧致度，如颈阔肌和咬肌的针对性运动。每日重复进行抬头、侧颈拉伸等动作可能提升肌肉张力，配合有氧运动减少面部脂肪堆积，可使下颌线条更明显。但需注意过度锻炼咬肌可能导致面部宽大，建议每周训练3-4次，每次10-15分钟为宜。
骨骼发育程度直接影响下颌线最终呈现效果。青春期前颌骨尚未定型时，正确呼吸姿势和牙齿咬合调整可能优化生长方向。成年后骨性结构基本固定，仅通过锻炼难以改变下颌角弧度或颏部突度，此时需结合体脂率控制（男性建议低于18%，女性低于22%）才能凸显原有轮廓。先天性小颌畸形或严重后缩者需正颌手术干预。
保持充足水分摄入和低盐饮食有助于减轻面部水肿，睡眠时抬高枕头可预防体液滞留。建议避免单侧咀嚼习惯，定期进行淋巴按摩促进循环。若尝试3-6个月仍无改善，可咨询整形外科医生评估是否适合射频紧致或微创吸脂等医美辅助手段。
