眼睛陷下去可通过调整作息、补充营养、眼部护理、药物治疗、手术治疗等方式改善。眼睛陷下去可能与睡眠不足、营养不良、眼部疾病、年龄增长、外伤等因素有关。
1、调整作息
长期熬夜或睡眠不足会导致眼部血液循环不畅，引起眼睛凹陷。建议保持每天7-8小时充足睡眠，避免过度用眼。睡前可进行眼部热敷，使用温热毛巾敷眼5-10分钟，有助于促进血液循环。避免长时间盯着电子屏幕，每隔1小时休息5-10分钟。
2、补充营养
缺乏蛋白质、维生素A、维生素C等营养素可能导致眼部组织萎缩。适量食用鸡蛋、牛奶、胡萝卜、西蓝花等富含营养的食物。可遵医嘱服用维生素A软胶囊、维生素C片、复合维生素B片等营养补充剂。注意饮食均衡，避免挑食偏食。
3、眼部护理
日常可使用眼霜进行护理，选择含透明质酸、胶原蛋白等成分的产品。适当进行眼部按摩，用指腹轻柔按压眼周穴位。避免用力揉搓眼睛，防止加重眼部组织松弛。外出时佩戴太阳镜，减少紫外线对眼周皮肤的伤害。
4、药物治疗
甲状腺功能亢进可能导致眼球突出后继发凹陷，可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物。眼部感染引起的组织萎缩可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素眼药。干燥综合征患者可使用人工泪液缓解症状。
5、手术治疗
严重眼部凹陷可考虑脂肪填充、玻尿酸注射等美容手术。外伤导致的眼眶骨折需进行眼眶修复手术。老年性眼窝凹陷可选择眼睑成形术改善外观。所有手术均需在专业医疗机构进行，术前需全面评估身体状况。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度用眼。饮食上保证优质蛋白和维生素摄入，适量食用深海鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。避免吸烟酗酒等不良习惯。如眼睛凹陷伴有视力下降、疼痛等症状，应及时就医检查。中老年人出现不明原因的眼睛凹陷，建议进行全身检查排除系统性疾病。平时可适当进行眼部保健操，促进眼周血液循环。
