眼皮被揉松了可通过热敷、减少揉眼、使用人工泪液、眼部按摩、就医检查等方式改善。眼皮松弛可能与过度揉眼、年龄增长、眼部炎症、皮肤弹性下降、遗传等因素有关。
1、热敷
用温热毛巾敷眼5-10分钟，每日重复进行1-2次，有助于促进局部血液循环，缓解眼周肌肉疲劳。热敷温度控制在40℃左右，避免烫伤皮肤。若伴随红肿或分泌物增多，应暂停热敷并及时就医。
2、减少揉眼
避免用力揉搓眼睛，揉眼会加重皮肤牵拉导致胶原纤维断裂。可佩戴防蓝光眼镜减少眼干涩，或通过闭目休息缓解眼部不适。儿童患者家长需帮助纠正揉眼习惯，修剪指甲防止意外划伤。
3、使用人工泪液
玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等可缓解干眼引起的揉眼冲动。使用前需清洁双手，滴入下眼睑结膜囊内1-2滴。注意瓶口勿接触眼球，开封后超过4周不宜继续使用。
4、眼部按摩
用无名指指腹沿眼眶骨轻柔打圈按摩，从内眼角至太阳穴方向进行，每次持续3-5分钟。按摩前可涂抹少量维生素E乳膏增强皮肤弹性。合并眼睑下垂或视力模糊时应停止按摩。
5、就医检查
若伴随眼睑下垂、复视或持续红肿，可能需排查重症肌无力、甲状腺眼病等疾病。医生可能建议进行新斯的明试验、眼眶CT等检查，必要时采用提上睑肌缩短术等手术治疗。
日常应保持充足睡眠，避免长时间用眼。饮食可增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含胶原蛋白的银耳、猪蹄等食物。外出佩戴墨镜减少紫外线刺激，使用不含酒精的温和型眼部卸妆产品。若松弛持续加重或影响视野，建议尽早就诊眼科或整形外科评估。
