泪沟深可通过玻尿酸填充、自体脂肪移植、胶原蛋白注射、射频紧肤、规律作息等方式改善。泪沟通常由皮肤松弛、脂肪流失、遗传因素、紫外线损伤、长期熬夜等原因引起。
1、玻尿酸填充
玻尿酸填充是改善泪沟的常见方法，通过注射透明质酸填充凹陷部位，使皮肤恢复平整。玻尿酸具有保湿作用，能改善皮肤质地，效果可维持6-12个月。适用于皮肤弹性尚可、泪沟较浅的人群。操作前需排除过敏史，术后可能出现短暂红肿。
2、自体脂肪移植
自体脂肪移植从腹部或大腿抽取脂肪，经处理后注射至泪沟区域。脂肪存活后效果持久，同时能改善面部轮廓。适合泪沟较深且希望长期效果的人群。移植后部分脂肪可能被吸收，需1-2次补充注射。术后需避免压迫注射部位。
3、胶原蛋白注射
胶原蛋白注射可刺激自身胶原再生，增强皮肤支撑力。注射后能立即改善凹陷，效果持续3-6个月。适合皮肤薄、血管明显可见的泪沟类型。少数人可能对动物源性胶原过敏，需提前进行皮试。术后需加强防晒避免色素沉着。
4、射频紧肤
射频紧肤通过热能刺激胶原收缩与新生，提升皮肤紧致度。需多次治疗才能显现效果，适合早期轻度泪沟。治疗无创无恢复期，但敏感肌肤可能出现短暂泛红。配合保湿护理可增强效果，建议间隔1个月进行3-5次疗程。
5、规律作息
长期熬夜会加速眼周胶原流失，加重泪沟。保证每天7-8小时睡眠，避免侧睡压迫面部。睡前2小时限制饮水，减少晨起眼周浮肿。使用含维生素K的眼霜配合按摩，促进血液循环。日常防晒可延缓光老化，预防泪沟加深。
改善泪沟需根据成因选择合适方式，轻度泪沟可通过调整作息结合护肤品改善，中重度建议咨询专业医师。日常避免揉搓眼周，卸妆时动作轻柔。饮食多补充维生素C和优质蛋白，促进胶原合成。长时间用眼时每30分钟远眺放松，减少眼周肌肉紧张。若伴随严重黑眼圈或眼袋，需排查过敏性鼻炎或肾功能问题。
