咬肌大通过按摩可能有一定改善作用，但效果因人而异。咬肌肥大可能与长期单侧咀嚼、磨牙习惯、遗传等因素有关，按摩可辅助放松肌肉，但无法改变骨骼结构或彻底消除肌肉体积。
按摩对功能性咬肌肥大效果更明显。针对因咀嚼习惯或紧张导致的肌肉紧张性肥大，规律按摩能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。可采用指腹打圈按压咬肌区域，配合温热毛巾外敷，每日重复进行5-10分钟。注意力度适中，避免过度刺激引发炎症。同时需纠正单侧咀嚼、避免硬食，减少肌肉持续紧张状态。
对遗传性或病理性咬肌肥大，按摩改善有限。先天性下颌角宽大或咬肌良性增生者，肌肉体积主要由基因决定。此类情况按摩仅能暂时缓解紧绷感，无法显著改变面部轮廓。若伴随颞下颌关节弹响、疼痛等症状，需排查颞下颌关节紊乱等疾病，必要时结合肉毒素注射或手术矫正。
保持均衡饮食，避免过度咀嚼口香糖等硬韧食物。夜间磨牙者可使用颌垫保护。若按摩后出现关节疼痛加重或张口受限，应及时就诊口腔外科。改善咬肌问题需综合评估成因，单一按摩手段难以达到理想效果。
