一到冬天脸上就起痘痘可能与皮肤干燥、皮脂分泌异常、饮食不当、作息紊乱、毛囊炎等因素有关。冬季气温降低会导致皮肤屏障功能减弱，皮脂腺分泌失调，容易诱发或加重痘痘问题。
1、皮肤干燥
冬季空气湿度低，皮肤角质层水分流失加快，导致皮肤屏障受损。干燥的皮肤会刺激皮脂腺过度分泌油脂，堵塞毛孔形成痘痘。建议使用含神经酰胺的保湿霜，避免过度清洁，洗脸水温控制在35-38摄氏度为宜。
2、皮脂分泌异常
寒冷刺激会引发皮肤应激反应，导致皮脂腺分泌紊乱。异常分泌的皮脂与脱落的角质细胞混合，容易堵塞毛囊开口。可选用含水杨酸的洁面产品，帮助疏通毛孔，但需注意使用频率避免过度去脂。
3、饮食不当
冬季高热量饮食摄入增加，如火锅、烧烤等高油脂食物可能加重痘痘。牛奶及乳制品中的激素成分也可能刺激皮脂分泌。建议增加新鲜蔬菜水果摄入，适量补充维生素A、锌等营养素。
4、作息紊乱
冬季日照时间缩短可能影响褪黑素分泌，导致睡眠质量下降。熬夜会升高皮质醇水平，刺激皮脂腺活跃度。保持规律作息，保证7-8小时睡眠有助于调节内分泌平衡。
5、毛囊炎
可能与痤疮丙酸杆菌感染有关，通常表现为红色丘疹伴疼痛。细菌繁殖会加重毛囊炎症反应，形成脓疱型痘痘。可遵医嘱使用夫西地酸乳膏、克林霉素磷酸酯凝胶或过氧苯甲酰凝胶进行抗感染治疗。
冬季护肤需注意温和清洁与强化保湿相结合，选择不含酒精的保湿产品。外出时做好防风保暖，室内使用加湿器维持50%左右湿度。避免频繁用手触摸面部，枕巾应每周更换。若痘痘反复发作或出现囊肿结节，建议及时至皮肤科就诊，排除玫瑰痤疮、激素依赖性皮炎等疾病可能。
