一天掉50-100根头发属于正常现象。头发脱落是人体新陈代谢的自然过程，毛囊会经历生长期、退行期和休止期的循环。
头发每天脱落是正常的生理现象，毛囊具有周期性生长特点。头发的生长周期分为生长期、退行期和休止期三个阶段。生长期持续2-6年，退行期约2-3周，休止期持续2-3个月后头发自然脱落。健康成年人头皮约有10万根头发，其中约10%处于休止期，这部分头发会逐渐脱落。每天50-100根的脱落量可以维持头发总量的动态平衡。脱落的头发通常带有白色毛囊，这是正常脱发的特征。梳头、洗头时脱落较多头发属于正常现象，不必过度担心。季节性脱发也较为常见，春秋季节脱发量可能略有增加。
建议保持规律作息和均衡饮食，适当补充蛋白质、维生素和矿物质。避免过度烫染、拉扯头发，选择温和的洗发产品。洗头时水温不宜过高，减少使用电吹风的频率。梳头时选择宽齿梳，动作轻柔。如果连续多日脱发量明显超过100根，或发现头发逐渐变稀、发际线后移，建议及时就医检查。
