茶油祛斑通常需要3-6个月，具体效果因人而异，与斑点类型、皮肤代谢能力及日常护理等因素相关。
茶油含有维生素E和多酚类物质，可能有助于淡化表皮色素沉着。对于晒斑或浅表性黄褐斑，坚持每日清洁皮肤后薄涂茶油并按摩，配合防晒措施，部分人群可能在3个月内观察到肤色均匀度的改善。新鲜痘印的淡化相对较快，而沉积多年的顽固性色斑需要更长时间。使用过程中需注意观察皮肤耐受性，避免过度按摩刺激黑色素细胞活性。茶油作为辅助护理手段，不能替代专业祛斑治疗，若斑点面积扩大或颜色加深，应及时就医排查内分泌或光老化等潜在病因。
日常需加强物理防晒，选择SPF30以上的防晒霜并每2小时补涂。避免熬夜和摄入光敏性食物如芹菜、柠檬等。可搭配富含维生素C的柑橘类水果及深色蔬菜，帮助抑制酪氨酸酶活性。若6个月后无明显改善，建议到皮肤科进行激光或果酸换肤等专业评估，不可自行延长茶油使用周期。
