黑头可通过日常清洁、外用药物、物理治疗、化学剥脱、激光治疗等方式去除。黑头通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、化妆品残留、不良生活习惯等原因引起。
1、日常清洁
每日使用温和的氨基酸洗面奶清洁面部，水温控制在35-38摄氏度，避免过度揉搓。油性皮肤可每周使用1-2次含黏土成分的清洁面膜，帮助吸附多余油脂。清洁后及时使用不含酒精的保湿产品，维持皮肤水油平衡。避免使用撕拉式鼻贴，可能损伤皮肤屏障。
2、外用药物
遵医嘱使用维A酸乳膏可调节毛囊角化，阿达帕林凝胶能减少皮脂分泌，过氧苯甲酰凝胶具有抗菌作用。这些药物需夜间避光使用，初期可能出现脱屑、泛红等反应。用药期间需加强防晒，避免与含酒精、水杨酸的产品同时使用。孕妇禁用维A酸类药物。
3、物理治疗
正规医疗机构开展的小气泡清洁能有效清除黑头，利用真空吸附原理配合溶液软化角质。超声波洁肤仪通过高频振动导出毛孔污垢，适合敏感肌。治疗后需敷医用冷敷贴镇静皮肤，24小时内避免化妆。物理去黑头频率建议间隔2-3周，过度清洁可能刺激皮脂腺。
4、化学剥脱
30%浓度以下的果酸焕肤可促进角质代谢，水杨酸具有脂溶性清洁特性，两者均可改善轻度黑头。治疗前需进行皮肤耐受测试，过程中可能出现短暂刺痛感。术后需连续使用医用修复霜，严格防晒1个月。化学剥脱不适合玫瑰痤疮、湿疹等皮肤病患者。
5、激光治疗
非剥脱点阵激光通过刺激胶原重塑缩小毛孔，光子嫩肤能减少皮脂分泌。需进行3-5次疗程治疗，每次间隔4周。治疗后可能出现暂时性红斑，需避免高温环境。激光术后需使用医用敷料，禁用含香精、防腐剂的护肤品。瘢痕体质者慎用。
保持规律作息和低糖低脂饮食有助于控制皮脂分泌，建议每日饮水1500-2000毫升。避免用手挤压黑头，可能引发感染或留下色素沉着。外出时选择SPF30以上的防晒霜，回家后及时卸妆。枕套每周更换1-2次，油性发质者需保持头发清洁。若黑头伴随红肿、疼痛等炎症表现，应及时就诊皮肤科。
