有了眼袋可通过冷敷、调整睡眠、局部按摩、药物治疗、手术治疗等方式改善。眼袋形成可能与遗传、衰老、用眼过度、局部炎症、肾脏疾病等因素有关。
1、冷敷
冷敷有助于缓解眼周水肿，适合因熬夜或短期疲劳导致的暂时性眼袋。可用冷藏后的湿毛巾或专用冷敷眼罩，每次敷10-15分钟，避免温度过低冻伤皮肤。冷敷能收缩血管减少组织液渗出，但对脂肪型眼袋效果有限。
2、调整睡眠
长期睡眠不足会导致眼周血液循环障碍，加重眼袋。建议保持7-8小时规律睡眠，睡前减少电子屏幕使用，适当抬高枕头预防体液积聚。合并黑眼圈者可配合含维生素K的眼霜护理。
3、局部按摩
沿眼眶骨缘轻柔按压能促进淋巴回流，改善代谢性眼袋。用无名指从内眼角向外打圈按摩，配合含咖啡因的眼部精华效果更佳。注意力度轻柔，避免拉扯脆弱眼周皮肤。
4、药物治疗
对于过敏性或炎症性眼袋，可遵医嘱使用盐酸奥洛他定滴眼液、氟米龙滴眼液等抗炎药物。肾脏疾病引起的水肿需治疗原发病，如服用呋塞米片等利尿剂。药物需严格按处方使用。
5、手术治疗
经结膜内切口或皮肤外切口眼袋整形术适用于顽固性脂肪型眼袋。内切法适合年轻患者，外切法可同时去除松弛皮肤。术后需加压包扎24小时，避免剧烈运动，恢复期约1-2周。
日常需注意控制盐分摄入，避免睡前大量饮水。长期使用电子产品者建议每20分钟远眺休息，佩戴防蓝光眼镜。若眼袋伴随红肿热痛或视力变化，应及时就诊排查甲状腺疾病、肾病等系统性疾病。40岁以上人群建议每年检查眼压和眼底。
