想要让脸变短，可以通过调整发型、修饰妆容、改善体态、控制体重、适当按摩等方式实现。这些方法主要通过视觉修饰或生理调整来改变面部轮廓的视觉效果。
1、调整发型
选择侧分刘海或蓬松的短发能缩短脸型的视觉长度。避免中分直发或高马尾发型，这些发型容易拉长面部线条。卷发或层次感强的发型能增加头部两侧宽度，平衡长脸比例。发型师可根据个人脸型推荐适合的修剪方案，例如在颧骨位置增加发量。
2、修饰妆容
横向腮红画法能视觉上缩短中庭长度，建议选择杏色或珊瑚色系。眉毛保持平直眉形，避免高挑弧线。下眼睑用浅色眼影提亮，上眼线不宜过度延长。唇妆可适当超出原有唇线，使用镜面唇釉增加丰满度。修容时在额头下方和下巴尖轻扫阴影粉。
3、改善体态
长期低头含胸会导致颈部前倾，使脸型显得更长。日常保持颈椎中立位，双肩自然下沉。睡觉时选择低枕，避免过高枕头使颈部过度前屈。可进行颈后肌群拉伸和肩胛稳定性训练，每天靠墙站立5分钟检查体态。
4、控制体重
面部脂肪流失会加重骨骼感，适当增重能使脸颊更饱满。但需注意体重增长应均衡，避免单纯面部浮肿。建议通过力量训练增加肌肉量，配合优质蛋白饮食。过度减肥会导致胶原蛋白流失，反而凸显下颌线条。
5、适当按摩
沿下颌线向耳前方向提拉按摩，每天3分钟帮助改善水肿。使用滚轮美容仪从下巴推至太阳穴，促进淋巴循环。避免用力拉扯皮肤，按摩前需涂抹足量乳液。咀嚼肌发达者可配合热敷放松，减少下半脸宽度。
日常需注意保持规律作息，每天保证7小时睡眠避免面部浮肿。饮食中控制钠盐摄入，多食用含钾食物帮助水分代谢。避免长期单侧咀嚼或托腮等加重面部不对称的习惯。若考虑医学美容方式，建议先咨询专业医师评估骨骼和软组织条件，选择适合的调整方案。保持良好心态，面部特征具有独特辨识度，无需过度追求标准比例。
