增长睫毛的方法主要有保持眼部清洁、使用维生素E油、涂抹橄榄油、使用睫毛增长液、种植睫毛等。
1、保持眼部清洁
保持眼部清洁有助于睫毛健康生长。睫毛根部容易积聚油脂、灰尘和化妆品残留，可能导致毛囊堵塞或炎症。每日用温水或温和的眼部卸妆产品清洁睫毛根部，避免揉搓眼睛。清洁后可用干净棉签轻拭睫毛根部，减少细菌滋生。避免使用含酒精或刺激性成分的清洁产品。
2、使用维生素E油
维生素E油具有抗氧化作用，可促进毛囊血液循环。将维生素E胶囊刺破后，用棉签蘸取少量涂抹于睫毛根部，每周使用2-3次。需避开眼睑边缘，防止油脂进入眼睛引起不适。维生素E能滋养毛囊，但需长期坚持才能见效。过敏体质者使用前应做皮肤测试。
3、涂抹橄榄油
橄榄油含有的油酸和亚油酸能渗透毛干，改善睫毛脆弱易断的情况。睡前用干净睫毛刷蘸取少量初榨橄榄油，从睫毛根部向尖端轻刷。橄榄油需避开眼睑使用，防止油脂刺激引发麦粒肿。连续使用4-6周可观察到睫毛光泽度和韧性的改善。
4、使用睫毛增长液
睫毛增长液通常含比马前列素等成分，可延长毛囊生长期。选择国家药监局备案的睫毛增长液，每日睡前沿睫毛根部画线涂抹。使用初期可能出现眼周皮肤色素沉着，停用后可逐渐恢复。避免药液接触眼球，出现红肿瘙痒需立即停用。需持续使用8-12周才能显现效果。
5、种植睫毛
睫毛种植是通过显微技术将后枕部毛囊移植到眼睑的方法。手术需在无菌环境下进行，移植后的睫毛会保持原有特性持续生长。术后需避免揉眼和游泳，定期修剪维持自然弧度。可能存在移植睫毛方向杂乱、毛囊存活率低等风险。适合先天性睫毛稀疏或创伤性睫毛缺失者。
日常可通过摄入富含蛋白质、维生素B族和锌的食物支持睫毛生长，如鸡蛋、坚果、深海鱼等。避免频繁使用睫毛夹和防水睫毛膏，减少机械性损伤。嫁接睫毛应选择正规机构，防止胶水过敏或原生睫毛脱落。若出现睫毛异常脱落伴随红肿，需及时就诊排查睑缘炎等眼部疾病。
