植发一个月后仍需注意避免剧烈运动、保持头皮清洁、防止日光暴晒、避免抓挠移植区、遵医嘱用药等事项。植发术后1个月毛囊进入稳定期，但护理不当仍可能影响存活率。
1、避免剧烈运动
术后1个月内应避免篮球、足球等对抗性运动，跑步、游泳等可能增加头皮摩擦或感染风险的活动也需暂停。剧烈运动会导致头皮血管扩张，可能引发移植区渗血或毛囊移位。建议选择散步等低强度活动，术后2-3个月经医生评估后再逐步恢复常规运动。
2、保持头皮清洁
术后5-7天可开始轻柔清洗头皮，使用医生推荐的弱酸性洗发水，水温控制在38℃以下。清洗时用指腹平行于头皮方向打圈清洁，避免指甲刮蹭移植区。结痂期不要强行抠除血痂，每日清洗1次即可，过度清洁反而会刺激毛囊。
3、防止日光暴晒
移植区新生皮肤对紫外线敏感，外出需佩戴透气性好的遮阳帽或打伞防护，避免正午时段长时间暴露在阳光下。紫外线会加速头皮水分蒸发，导致毛囊干枯萎缩，严重时可能引起色素沉着。建议术后3个月内持续做好物理防晒。
4、避免抓挠移植区
愈合期可能出现瘙痒感，切忌用手抓挠或使用梳齿尖锐的梳子。瘙痒多为新生神经末梢敏感或痂皮脱落引起，可用生理盐水冷敷缓解。若出现红肿刺痛等异常情况，应及时联系医生处理，不可自行涂抹药膏。
5、遵医嘱用药
需按时使用医生开具的米诺地尔酊、抗生素软膏等外用药，口服药物如维生素B族、抗水肿药物等也需规律服用。不可擅自增减药量或更换药物，术后1个月复诊时医生会根据毛囊存活情况调整用药方案。同时应戒烟戒酒，避免影响药物吸收。
植发术后1-3个月是毛囊建立新血供的关键期，除上述注意事项外，建议保持规律作息和均衡饮食，适当补充富含优质蛋白、锌元素的食物如鱼类、坚果等。避免熬夜、精神紧张等可能诱发脱发的因素，洗头后可用低温吹风机距头皮20厘米以上吹干。术后6个月可评估最终效果，期间若发现移植区毛发异常脱落或毛囊炎等症状，应及时返院复查。
