中年脱发可能由遗传因素、激素水平变化、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起。脱发通常表现为发际线后移、头顶稀疏、发量减少等症状。
1、遗传因素
中年脱发与遗传因素密切相关，家族中有脱发史的人群更容易出现类似情况。这种脱发通常表现为发际线逐渐后移，头顶头发稀疏。遗传性脱发属于生理性脱发，目前尚无根治方法，但可以通过药物延缓脱发进程。常见药物包括米诺地尔酊、非那雄胺片等，需要在医生指导下使用。
2、激素水平变化
中年时期体内激素水平发生变化，特别是男性睾酮转化为二氢睾酮的过程会加速毛囊萎缩，导致脱发。女性在更年期前后雌激素水平下降也会引起头发稀疏。这种情况可以通过调节激素水平来改善，但需要专业医生评估后制定治疗方案。
3、营养不良
长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素B族等营养素会影响头发生长周期，导致脱发。节食减肥、偏食、消化吸收功能障碍都可能引起营养性脱发。改善饮食结构，增加优质蛋白、深色蔬菜、坚果等食物的摄入有助于改善这种情况。
4、精神压力
长期处于高压状态会扰乱毛囊生长周期，导致休止期脱发。这种脱发通常在压力事件后2-3个月出现，表现为头发整体稀疏。缓解压力、保证充足睡眠、适当运动可以帮助恢复。严重时可遵医嘱使用调节神经功能的药物。
5、头皮疾病
脂溢性皮炎、银屑病、毛囊炎等头皮疾病会破坏毛囊健康，导致脱发。这类脱发常伴有头皮瘙痒、红肿、脱屑等症状。需要针对原发病进行治疗，可使用酮康唑洗剂、水杨酸软膏等药物。真菌感染引起的脱发需要抗真菌治疗。
中年脱发患者应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，适当补充富含omega-3脂肪酸的食物。洗头时水温不宜过高，避免频繁烫染头发。如脱发严重或伴有其他症状，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。日常可进行头皮按摩促进血液循环，但不要过度拉扯头发。
