中医祛斑主要通过内调外治结合的方式改善，常用方法有中药内服、针灸疗法、中药面膜、穴位按摩、饮食调理等。色斑多与气血失调、肝郁气滞、脾虚湿盛等因素相关，需辨证施治。
1、中药内服
根据体质辨证选用方剂，肝郁气滞型可用逍遥丸疏肝解郁，气血不足者可服八珍汤补益气血，肾虚型常用六味地黄丸滋阴补肾。需注意中药需连续服用1-3个月见效，服药期间忌食生冷辛辣。
2、针灸疗法
选取足三里、三阴交、血海等穴位调节气血，配合局部围刺改善面部循环。每周治疗2-3次，10次为1疗程。孕妇及凝血功能障碍者禁用。
3、中药面膜
白芷、白茯苓、白术等中药打粉调敷，每周2-3次。敏感肌肤需先做皮试。避免与含果酸护肤品同时使用。
4、穴位按摩
每日按压颧髎、四白等面部穴位各3分钟，配合太冲穴疏肝理气。按摩前需清洁双手，力度以酸胀为度。
5、饮食调理
多食富含维生素C的鲜枣、猕猴桃，适量饮用玫瑰花茶疏肝解郁。忌烟酒、浓咖啡等刺激性食物，避免日晒加重色素沉着。
中医祛斑需坚持3-6个月综合调理，治疗期间注意防晒保湿，保持充足睡眠。若色斑突然增大或颜色加深，应及时就医排除恶性病变。日常可配合饮用桑叶菊花茶清热明目，避免过度焦虑情绪影响气血运行。
