坐月子期间脸上的斑通常与妊娠期激素变化有关，可通过防晒、局部护理、医学美容等方式淡化。产后色斑主要有黄褐斑、炎症后色素沉着等类型，多数会随激素水平恢复逐渐减轻。
1、防晒
紫外线会加重色素沉着，建议选择物理防晒霜或遮阳帽等硬防晒措施。哺乳期应避免含化学防晒剂的产品，优先选用氧化锌、二氧化钛成分的物理防晒霜。外出时配合遮阳伞使用，减少紫外线直接刺激。
2、局部护理
含维生素C、熊果苷、烟酰胺等成分的护肤品有助于抑制黑色素生成。哺乳期使用前需确认成分安全性，避免含水杨酸、视黄醇等刺激性成分。可选用含传明酸精华的医用敷料辅助改善。
3、医学美容
停止哺乳后可考虑光子嫩肤、调Q激光等专业治疗。黄褐斑需配合口服氨甲环酸片等药物，但用药期间需避孕。激光治疗需间隔1-2个月重复进行，术后需严格防晒避免反黑。
4、内调改善
补充维生素E、谷胱甘肽等抗氧化剂有助于代谢色素。中医辨证属肝郁气滞者可服用逍遥丸，肾阴虚者可用六味地黄丸。日常多食猕猴桃、番茄等富含维生素C的食物。
5、时间修复
产后6-12个月激素水平趋于稳定，多数色斑会自然淡化。此期间需保持规律作息，避免熬夜加重内分泌紊乱。哺乳期结束前不建议使用氢醌霜等强效祛斑产品。
产后色斑护理需注意避免过度清洁摩擦皮肤，洗脸水温不宜过高。日常可配合含甘草酸二钾的舒缓喷雾缓解炎症。若色斑持续加深或扩散，需排查甲状腺功能异常等内分泌疾病。哺乳期所有口服药物及功效性护肤品使用前应咨询医师，确保不影响母乳喂养安全性。
