自体脂肪丰胸恢复期一般为1-3个月，具体时间因个体差异、脂肪存活率及术后护理情况有所不同。
术后1-2周为急性恢复期，此时乳房可能出现肿胀、淤青或轻微疼痛，需穿戴专业塑身衣帮助固定脂肪位置并减轻水肿。多数人7-10天后可恢复日常轻体力活动，但需避免上肢剧烈运动或提重物。术后2-4周肿胀逐渐消退，移植脂肪与周围组织建立血运，局部硬结或轻度不对称属于正常现象，可通过轻柔按摩促进软化。1个月后基本恢复自然触感与形态，但脂肪尚未完全稳定，仍需避免高温环境或外力挤压。3个月左右脂肪存活趋于稳定，最终效果显现，复查时若存在局部吸收过多可考虑二次填充。
术后应保持伤口清洁干燥，3天内避免沾水，遵医嘱服用抗生素预防感染。饮食上增加优质蛋白和维生素摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花等，促进组织修复，限制辛辣刺激及高盐食物以减少水肿。睡眠时建议仰卧位，避免侧卧压迫乳房。恢复期间出现异常发热、持续剧痛或皮肤发红需及时就医。术前选择正规医疗机构及经验丰富的医生操作，可显著提高脂肪存活率并缩短恢复周期。
