生活卫士：白酒每天不超1两 晚6点喝最养生
发布于 2012/12/27 10:30
发布于 2012/12/27 10:30
年终到了，聚会、宴请少不了。孙思邈在《养生铭》中提到，“再三防夜醉，第一戒晨嗔。”意思是说，晚上不能醉酒，早上不要生气，如此才能养生。
中国人早就认识到“小酌怡情，大饮伤身”，夜间醉酒最伤身。中医认为，白酒性温，有行气、散气的作用，夜间新陈代谢减慢，体内的酒精很难被代谢，蓄积胃和肝脏中，对身体的伤害很大。无论早、晚，醉酒对健康都不好。
冬天适当喝点酒对身体还是有好处的。喝酒保健在晚上6点左右最好，也就是晚餐时。人体此时分解的解酒的酶相对多些，有利于乙醇的分解，有一部分人群还能帮助促进睡眠。从一天的总量上来说，白酒一般应控制在50毫升左右，药酒控制在100毫升左右，黄酒也可以在100毫升左右，红酒控制在150毫升—200毫升，啤酒控制在500毫升左右为宜。
在中医看来，早晨是“肝气”生发的时候。早晨保持平静、愉悦的精神状态，才能保证“肝气”顺利生发，否则就会导致“肝气郁结”。如果一早上就抱怨或是因为一点鸡毛蒜皮的事与人争论、生气，全天的压力指数会大大增加。冬天血管变脆，生气很容易诱发心梗、中风，中老年人尤其应注意。
上一篇 : 生活卫士：糖尿病朋友冬天正确食用火锅指南
下一篇 : 生活卫士：冬季降火 用麦冬柚子皮比菊花更好
全国三甲医生在线答疑
立即咨询