秋燥除了喝水之外还有哪些妙招
发布于 2017/12/13 11:25 复禾健康
发布于 2017/12/13 11:25 复禾健康
进入秋季天气干燥，空气水分过低，非常容易造成皮肤干燥干裂，在加上平时饮食不注意的话，微量元素以及B族维生素的缺乏就会引起皮肤起皮发痒等状态，相信很多人早上起床时会觉得喉咙干痒疼痛吧！秋天天气不仅干燥缺水灰尘还很多，就会引起喉咙嘶哑、疼痛、干咳的状况，面对秋燥除了多喝水吃什么好呢？下面小编分享了一些内容大家一起来看看吧！
秋燥其实不是什么大病，但总归是让人感到不舒适，而且秋燥伤肺，所以适合吃一些滋润肺的蔬果比如梨。
梨有止咳化痰、生津润燥、滋阴补肾的作用，在气候的干燥的秋季吃梨可以缓解，因为干燥导致的皮肤瘙痒、鼻咽干燥或干咳的症状，不过不同的方式吃梨也有不一样的效果，下面分享梨的几个吃法。
首先最简单直接的方式就是生吃，这种吃法对咽喉干痒有很好的缓解效果，其次是熟吃冰糖蒸梨是大家都很熟悉的一种梨的吃法，这种吃法可以滋阴润肺，第三种吃法是榨汁喝梨汁有生津的的作用。不过要注意的是，梨属于寒性水果肠胃不太好或腹泻的人要少吃。
秋燥还会导致一个状况，那就是口唇干裂，当然除了气候是个罪魁祸首，平时的饮食中缺乏水分和油脂也是个重点，在此建议大家吃冬瓜丸子汤，冬瓜有清热化痰、润肺生津的功效，对于缓解秋燥、上火有很好的效果，但是冬瓜性寒所以和猪肉丸子煮汤喝，可以中和一下冬瓜的寒凉，而且猪肉丸子也含有适量的油脂，刚好适合因为秋燥导致口唇干裂的人喝。
对于女孩子来说，秋燥最烦的就是皮肤干燥、紧绷，严重的话，甚至会干裂而面对这样的秋燥状况，除了多喝水建议喝蜂蜜水多给皮肤补充水分之外，补充维生素A也是很有必要的，因为维生素A是修复皮肤的重要元素，身体缺乏维生素A的话，会导致皮脂减少皮肤表层，自然会出现干裂的状况，一般缺乏维生素A的话，只要通过饮食来补充就可以了，像深海鱼、动物肝脏、菠菜、胡萝卜、西红柿等。
总结：换季时人的身体比较敏感，充分休息不仅精神好，还会促进体内新陈代谢，使得皮肤毛细血管通畅，改善皮肤干燥起皮的现象，而注意保暖就不会产生受凉生病的情况。秋季干燥最重要的原因就是水分减少湿度降低，长期待在不易通风的室内，更应该注重保湿的工作，可以在房间内放置一台加湿器，这样即使睡醒也不会觉得口干、喉咙、鼻子难受了。
上一篇 : 女性嗜甜成性需要注意哪些危害
下一篇 : 胃不好的人吃哪些食物可以养胃
全国三甲医生在线答疑
立即咨询