宝宝健康饮食 多吃这些长个子
发布于 2018/05/02 10:10 复禾健康
发布于 2018/05/02 10:10 复禾健康
对宝宝的饮食，父母们都是非常的用心了，到底怎么给孩子最好的影响呢，春季是万物复苏的日子，当然也是孩子们容易长个的日子，不过没有好的补品，想要长个也是难的哦!对于妈妈而言，赶紧学下这五种好汤，孩子长个就需要这一碗碗汤了!
一，鱼骨汤
食材：大鱼骨、萝卜、黄豆、雪耳适量。
做法：鱼骨要先煎下，这样煮的时候汤比较浓白;萝卜去皮切成小片并翻炒下，加入适量清水，煮开10分钟;然后加入黄豆以及雪耳再次进行炖煮，等到汤汁浓白即可食用，直接喝或者煮面都是可以的。
二，大骨汤
食材：猪大骨适量、淮山以及上来苡米。
做法：猪骨洗干净，然后用锅炖煮半天，在锅里加入淮山以及苡米等食材用煲的方式煮制;等到煮熟骨肉脱离即可。如果觉得每次煮都很麻烦的话，可以一次煮多些，然后等待凝固分块放入冷藏，想吃拿出一份就可以。可以很好补充孩子所需要的钙质!
三，牛肉豆腐粥
食材：牛肉适量，豆腐一块，其他适量。
做法：牛肉洗干净，剁烂放入碗中，加入适量的盐以及蚝油调味;豆腐切成小块;先开始煮粥，等到粥快熟的时候，放入牛肉以及豆腐块，稍微煮几分钟即可熟透;然后加入些许芝麻油调味即可。牛肉和豆腐都含有丰富的蛋白五种，对孩子长个是非常有帮助的!
四，大补鸡汤
食材：鸡腿一根以及适量鸡爪，淮山少许。
做法：所有的食材洗干净，然后放入同一个煲汤的锅里，加入适量的清水，炖煮到香味四溢即可出锅食用。加入鸡爪是为了更好将营养释放出来，而且煮制过程也会让骨头更易软化，这样食用也是比较方便的!
五，泥鳅浓汤
食材：泥鳅几条，淮山适量，苡米适量。
做法：先用盐把泥鳅身上的粘液去掉，然后清洗干净，不需要去除内脏;在油锅将泥鳅适当爆炒下，加入适量的清水并且煮沸;换到一个煲汤的锅里，加入淮山以及苡米等一起煲汤;煲完之后直接喝汤或者煮粥都是可以的!
适合孩子长个的食物
花生：孩子想要长高个，食物要选择正确才行，像花生这样的食物，它富含能够帮助长高的营养物质，在食用之后是能够帮助孩子长高的!
牛奶：除了上面的食物，牛奶也是孩子长高重要的选择，因为喝奶是能够补充钙质的，而钙质对于孩子骨骼的生长是非常有用的!
结语：本文介绍了宝宝吃什么对身体好，吃什么可以给宝宝健康的身体，能够帮助孩子长个的食物或者食谱还有很多，但是上面这些推荐或许是大家更容易能够做到的，这些食物也是大家平常可以选择的，如果想要孩子长个，那么就赶紧收藏起来吧。
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