最近朋友圈被樱桃刷屏了，红彤彤的果实看着就让人流口水。有位43岁的姐姐坚持每天吃樱桃，三个月后体检报告单上的数据让医生都连连称奇！不起眼的小樱桃，居然藏着这么多健康密码？
一、樱桃的"超能力"从哪来？
1、天然褪黑素仓库
樱桃尤其是酸樱桃，含有丰富的褪黑素。每晚吃10颗，相当于给身体发出"该睡觉了"的信号，失眠人群的福音。
2、运动后修复神器
研究发现运动后喝樱桃汁，肌肉酸痛感能降低30%。那些健身完浑身疼的日子，可能只是缺了把樱桃。
3、痛风克星
樱桃中的花青素能帮助降低尿酸水平。每天吃20颗左右，辅助预防痛风发作效果看得见。
二、吃樱桃的黄金法则
1、时间有讲究
最好放在两餐之间吃，避免与高蛋白食物同食。晚餐后1小时来几颗，助眠效果翻倍。
2、清洗要彻底
先用流水冲洗，再用淡盐水浸泡15分钟。樱桃沟壑处容易藏匿农药，蒂部凹陷处要重点清洗。
3、这些人要少吃
糖尿病患者每次不超过15颗，胃酸过多者避开空腹食用。体质偏热的人别贪嘴，小心上火。
三、樱桃的隐藏吃法
1、冷冻当甜品
去核冻硬的樱桃直接吃，比冰淇淋健康100倍。加点酸奶打成思慕雪，秒杀网红饮品。
2、自制樱桃醋
用米醋浸泡去核樱桃，两周后过滤。每天兑水喝一勺，促消化还美容养颜。
3、入菜更惊艳
炖牛肉时放几颗，肉质更嫩；拌沙拉时替代小番茄，酸甜口感层次立现。
四、挑樱桃的独门秘籍
1、看果梗
新鲜樱桃的梗呈翠绿色，发黑变干的已经存放过久。
2、试弹性
轻按有回弹感的更甜，太软的容易腐烂。
3、辨颜色
深紫红色的一般更甜，浅红色的往往偏酸。
那位连吃三个月樱桃的姐姐，体检时血尿酸值回归正常范围，睡眠质量明显提升，连皮肤都透着光泽感。又到樱桃季，别只把它当普通水果，吃对了就是天然营养补充剂！记住每天20颗左右的量，坚持一段时间，你也能收获惊喜变化。