熬夜的危害竟然这么大 如何改善呢
发布于 2018/05/18 11:11 复禾健康
发布于 2018/05/18 11:11 复禾健康
有数据表示，有超过八成的年轻人凌晨后才能入睡，也就是说，熬夜已经成为了一种生活常态。虽然大家都知道熬夜是一种特别伤健康的行为，可是选择熬夜的理由千奇百怪，甚至有人将其称为修仙。其实熬夜不会让你成仙，它只会慢慢侵蚀你的健康。所以要正视熬夜带来的诸多危害，在熬夜后会将伤害降到最低，才能更好的保护自己的身体。
熬夜如同慢性自杀
要知道，我们人体正常的排毒时间是在晚上十一点以后，这个时候正是肝脏集中精力工作的时间。如果这个时间段我们还处于特别兴奋的状态，就会给肝脏带来很大的伤害。而且毒素不能按时排出，你会越变越丑，也会增加患上癌症的风险。
其次，熬夜会出现黑眼圈，还会把身体的内分泌搞乱，由于休息不够，就特别容易月经不调，长痘，口臭等等一些症状出现，而且很难得到改善。
最后，睡的晚的人很容易养成习惯，这样长期下去，就会越来越难以入睡。这样不仅很容易变成顽固性失眠，还会因为长期睡眠不足而引起心理感冒，也就是我们常说的抑郁症。一旦抑郁症无法治愈，就会出现自杀倾向。
所以说，熬夜真的是非常伤身体的，那么在我们不得已要熬夜的情况下，怎么把伤害降到最低呢?不妨试试喝一些花茶来调理身体吧。
1、枸杞茶
自古以来，枸杞就有很好的养生疗效。而且枸杞最有很好的滋养肾脏、润肺养肝的功效。所以在熬夜后，一定要泡上一杯枸杞茶，它可以帮助修复熬夜给肝脏带来的伤害。
2、山楂决明子茶
熬夜的人，因为体内毒素堆积严重，就特别容易上火，而且湿气也重。那么这个时候，就需要山楂搭配决明子来祛湿降火了。在熬夜过后，泡上一杯这样的茶饮，可以帮助你清除体内堆积的垃圾，减少油光，去除湿气，消脂减肥，让你的身体变得轻松。
3、金银花茶
金银花，本身具有很强的解毒的功效，对于清除体内残余垃圾和毒素很有作用。熬夜后，身体多半是上火的状态，所以适时地喝上一杯金银花茶，可以起到解毒减脂的作用，还能缓解熬夜带来的皮肤问题。能够帮助身体恢复到最佳状态。
虽然熬夜后可以依靠一些方法来缓解伤害，但是治标不治本，最好的方法就是按时睡觉，能少熬夜就少熬夜，毕竟身体是革命的本钱，需要好好呵护。
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