治疗失眠的方法你都知道了吗
发布于 2018/05/18 11:12 复禾健康
发布于 2018/05/18 11:12 复禾健康
失眠是非常不利于保养身体的，当然了，生活中失眠非常常见，而且种类多。对于长期性的失眠，我们将其称为顽固性失眠。顽固性失眠会给患者的生活带来很大的影响。所以要及时治疗。那么顽固性失眠怎么治疗呢，下面就为大家介绍具体方法。
中医针灸治疗顽固性失眠
针灸治疗可以有效治疗初期失眠，不过对于顽固性的失眠，病情会不断加重，所以无法达到完全治愈的效果。中药在治疗顽固性失眠具有起独特的优势，而且是西医无法企及的。患者可以使用百合清脑静神剂，从疾病的根本着手，全面调理患者体内的阴阳，不但有助于恢复睡眠，而且还可以增强免疫力。
治疗顽固性失眠，患者还可以使用以下中药方进行治疗。药方内包含了30克的女贞子，15克的酸枣仁，10克的石莲子和5克的五味子，以及4克的琥珀末。所有药材一起水煎服，患者每天可以服用1剂药方，煎好之后在每天下午和晚上各喝1次。坚持喝5～7天，顽固性失眠就会出现好转了。
顽固性失眠也可以通过针灸治疗。肝郁化火引起的失眠，针灸治疗可以选择行间、足窍阴、风池以及神门等穴位，可以采用泻法。痰热内扰引起的失眠患者，针灸治疗可以选择内庭、公孙、丰隆、风池以及神门等，同样采取泻法。
除了利用药物和针灸疗法，日常生活中我们遇到顽固性失眠怎么办呢?其实也可以通过药膳的方式来调理。
调理顽固性失眠的药膳
百合莲子粥
取干百合、莲子(带芯，水中泡发)、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。
酸枣仁粥
酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。
甘麦枣藕汤
莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。
桑葚水
鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。
栗子红枣炖乌鸡
乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
顽固性失眠的康复疗法
适度运动
有一句话说的好，生命在于运动，运动是我们一生都在永不停歇的一项事情。
药物治疗
用安眠药治疗失眠是一种方法，但是要在医生的指导下用药，要注意药物的计量问题，千万不能服用过量，是很危险的。一般安眠药有依赖性与成瘾性服药的时候一定要慎重。
规律生活
规律的生活对于每个人来说都是很重要的，现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的，所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，生活规律这样才能有效的治疗失眠。
自我调节治疗
在没有接受正规的方法进行治疗之前，要进行情绪上的自我调节，保持情绪的稳定性，避免多食用含有咖啡因等食物，尤其是在睡觉之前坚决不可服用，养成良好的睡眠习惯，让自己的生物钟有规律的进行。
心理治疗
心理治疗也是治疗失眠的一种重要的方法。这种方法主要适用于调节来自于情绪方面的疾病，有些时候一些精神疾病都伴有失眠，治疗好精神疾病的同时，失眠也就不治而愈了。
结语：治疗失眠还是得找对方法了，到底什么方法才是最好的呢，这是大家都比较关心的了。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用，但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。
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