经常生气对身体的危害到底多大
发布于 2018/06/27 18:15 复禾健康
发布于 2018/06/27 18:15 复禾健康
一个人如果经常生气，发火的话，最容易短命的。每个人都该心平气和的好好的保养身体。在日常的生活琐事，人们很难避免不生气。就算是性格在好的人，也会出现生气的现象。经常生气对身体的副作用影响是非常的大的，有些经常生气的人，会因为生气的时候，心情郁结，程度轻一点的人会出现胃痛和一些神经问题。而一些本身就有疾病的人，出现的问题就大了。
有的人可能会出现心痛的现象，或者是脑溢血和心肌梗塞。在月经期间的女性也会出现停经的现象和痛经。然而，生气还会致死，人会被气死究竟是怎么回事?
根据科学研究表明，人们在生气的时候，心电图会变得更加不稳定和更加的混乱。有关学者表示，在人们生气的时候，会导致心脏进行收缩，这个时候血液无法及时供养，会导致心脏衰竭的现象出现。所以说，有一些过于生气的人，会让心跳停止，从而影响生命。所以大家在生气的时候要学会快速解气。
学会控制自己的脾气
1、冷静
在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，要冷静分析事情的前因后果，采取妥当的方式处理问题。例如：在发怒时，心中默念：息怒!息怒!
2、巧妙回避
当遇到让你发怒的事时，首先应该想到发怒并不能解决问题，而且还有可能增添新的麻烦，这时做出让步是明智的选择。要主动避开，回避能够起到制怒的效果。
3、转移注意力
当你察觉到自己不能冷静下来的时候，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，如“不要冲动”、“等一会儿再来应付这件事”、心里默数10到0、或转去做其他的事情、换一个安静平和的环境等，都能有效地控制愤怒的情绪。
4、宣泄
宣泄的方式很多，如放声病哭、找自己的亲朋好友倾诉、把废报纸撕成碎片、狠狠地扔沙发靠垫笑。宣泄的方式很多、只要不对自己和他人造成伤害都可以来用。
5、学会表达
很多人发脾气源于心中积压的不满，及时沟通，表达自己的需求、感受和意见很重要。书写，谈心是一种不错的方式。随着对情绪的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越潇洒。树欲静而风不止，真正自由就是表现在：树根的坚定，树干的力度和树枝的飘摇自如，三者和谐统一。
6、修身养性
修身养性是每个人都要学会做的事情，不要一味的局限在自己的狭小空间里面，走出去多看看世界，或者静下心来安静的做一件手工，这些细致活都是非常陶冶人的心性的，也可以调节好你的不良情绪。
原来，人的寿命可以通过身体特征来预测，短胳膊、粗腰都是短命征兆。你是属于那个短命的吗?以下7种短命征兆，大家不妨测测看。
1.胳膊短。
美国《神经病学》杂志的一项研究称，胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50%。可以通过下面方法测试：站立，展开双臂与地面平行，量量左手指尖到右手指尖的长度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂过短的人平时要多活动双臂，还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好。
2.腰粗。
美国《神经病学》杂志刊登研究称，在40多岁时长出大肚腩的人，70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍。这类人平时要注意饮食，多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄、坚果、黑巧克力等食物，多运动。
3.耳垂有皱纹。
《美国医学杂志》刊登一项研究称，如果耳垂上有线形皱纹，日后发生心脏病的几率更高。一个耳垂有皱纹，心脏病风险会提高33%;两耳垂各有一条皱纹，风险会增加77%。虽然尚不明确具体原因，不过专家认为耳垂皱纹或许是因缺乏弹性纤维，而这也会导致动脉血管的硬化。如果发现耳垂皱纹，就要注意预防心脏病了，努力节食减肥，减少胆固醇摄入量，注意降低血压等。
4.非O型血。
美国哈佛大学医学院一项大规模研究称，A型、B型和AB型血型的人，患胰腺癌的几率比O型血的人高44%。这或许是因为决定上述血型的基因本身便会带来胰腺癌风险。这些人群可服用维生素D膳食补充剂，多吃低脂乳制品和三文鱼等。
5.嗅觉差。
美国《神经学年鉴》刊登研究称，有些老年人无法分辨香蕉、柠檬等水果的气味，其4年内患帕金森病的几率要高出5倍。研究人员认为，负责嗅觉功能的大脑区域是帕金森病最先侵袭的区域，这在症状发作前2—7年就会显示出征兆。这样的老人可服用鱼油等膳食补充剂，以增强大脑的抵御力。
6.胸部大。
《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究称，在综合考虑饮食、身体肥胖、家族史和是否吸烟等因素后，发现胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍。女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感，会影响胰岛素抗性，从而引发糖尿病。这类人群可进行高强度间歇式锻炼。
7.腿肚子小。
美国《中风》杂志刊登法国一项研究称，小腿围小于33厘米的女性，更容易出现颈动脉斑块，增加中风风险。腿肚子粗，说明皮下脂肪厚，这种皮下脂肪能吸收并存储血流中的脂肪酸，从而降低中风危险。小腿太细的人平时可以多喝绿茶，保持心脏健康，减少中风几率。
结语：为了健康，为了长寿，为了更好的生活，不管什么时候都不要发火生气，气伤了身体真的是不值当的。有心理学家认为，吹气球也是宣泄愤怒的好方法，想象着把怒气都吹进气球里，然后，狠狠地将气球踩碎，在爆破声中，你心中的怒气很快就会释放掉了。
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