觉得身体重可能是毒素太多，吃这些让毒素一扫而光
发布于 2019/02/22 19:41 复禾健康
发布于 2019/02/22 19:41 复禾健康
经常会听见有人说你有小肚子了，穿什么衣服自己的肚子都会突出来，真的是非常难看，这到底是什么原因造成自己的小肚子变大的呢？除了肥胖之外，还有一个重要的原因那就是因为体内毒素太多。接下来，小编给您推荐几款清肠排毒的食物，让你的毒素一扫而光。
清肠排毒的食物
芦荟
很多人都知道芦荟可以用来美白，但很少人知道其实芦荟还可以吃。芦荟有促进排便及新陈代谢的功能，能排除体内毒素，促进血液循环，调节内分泌，中和黑色素，提高胶原蛋白的合成机能。不过如果不懂怎么吃芦荟的不要轻易尝试。
牛蒡
牛蒡，又名东洋参，含有牛蒡贰的成分，具有促进代谢、活血化瘀的功效，清热解毒祛湿、健脾开胃通便，能刺激肠胃蠕动，有助于解决便秘的问题。
牛蒡这样吃：牛蒡的肉质根细嫩香脆，可炒食、煮食、生食或加工成饮料。
牛蒡这样选：长60厘米以上，直径2厘米以上，表皮光滑幼嫩，形体正直而新鲜的为上品。
秋葵
富含维生素c、可溶性纤维、锌和硒等微量元素，嫩果中含有一种黏性液质及蛋白质、草酸钙等，经常食用可助消化。有健胃整肠的功效，有利于排毒减肥。
秋葵这样吃：可凉拌和炒食，在烹饪之前，必须在沸水中烫一下以去涩。
秋葵这样选：新鲜秋葵表面有绒毛，豆荚嫩绿有光泽。
竹笋
具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良的病症；竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的贮留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力，减少粪便粘度，使粪便变软利排出。
竹笋这样吃：清炒、与其他荤蔬菜同炒、红烧、烧汤、凉拌都可以。
竹笋这样选：购买毛笋时，应选个大粗壮，皮黄灰色，肉为黄白色，单个重量在1千克以上的为佳。购买冬笋时要挑选两头小中间大的笋。
猪血
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒发生反应，转化为人体不易吸收的物质，有除尘、清肠、通便的作用。
猪血这样吃：可将猪血切片与葱、姜、青蒜炒食；可将猪血切丝与粉丝、黄瓜丝等，做成凉拌菜；可用猪血与瘦肉、粉丝、青菜等相配作汤。
猪血这样选：挑选颜色暗的、有腥味的，没那么光滑的较好。
芹菜
含有叶酸、维生素k、维生素c等维生素，含有丰富的纤维素和水分，可清肠排毒。
芹菜这样吃：凉拌或与肉一起炒。
芹菜这样选：梗不宜太长，20~30cm为宜，菜叶翠绿、不枯黄，菜梗粗壮者为佳。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。
燕麦这样吃：加入牛奶、苹果、葡萄干等，营养又清肠胃。
燕麦这样选：无论选纯燕麦还是复合型燕麦，都一定要选择大品牌，符合国家绿色食品验证。
毒素的存在严重地危害我们的身体健康，所以平时我们要注意进行体内毒素的清除，我们常吃的食物就具有清肠的功能，以上介绍的这几款食物大家不妨多多食用，另外平时再加上运动，清肠排毒的效果更好哦!
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