怎么做才能够让黑头粉刺的情况减少呢？
发布于 2019/03/20 15:29 复禾健康
相信很多人的脸上都会出现多多少少的黑头粉刺的现象，那在出现黑头粉刺的情况下我们应该怎么办呢？应该怎么做才能够让黑头粉刺的情况减少呢？
就是要保持良好的生活习惯。发生痤疮应及时到医院皮肤科诊治，遵循医嘱，认真服药，贵在坚持。足够疗程才能见效，不要自购药物，绝对不能用含激素的外用药，以免病情加重。好不要滥用化妆品，上班更应注意卫生规律，不要浓妆艳抹，淡妆更自然、更适宜。
平时要养成良好地生活习惯，注意面部和手部的卫生，常用温水洗脸，避免用碱性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妆品，以免进一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去挤、捏、掐等，使炎性细菌向深部发展。
第二个就是简单的选择适合自己的护肤品，合理护肤，使用控制油脂分泌、保湿的护肤品。
第三个就是需要每天确保有充足睡眠，避免情绪焦虑和紧张，保持乐观愉快情绪，劳逸结合，保持大便通畅。
再来后一个就是要注意控制自己的饮食。
（1）补充锌元素可以增加肌肤的抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。
（2）少吃辛辣腥臊的食物：辛辣食物容易刺激神经和血管，引起暗疮复发。而腥臊则容易起过敏反应，令患暗疮的皮肤恶化。
（3）维生素A对肌肤有再生作用，含维生素A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。绿叶蔬菜、鱼类含有的维生素B2及B6，则可参与代谢蛋白质，以及促进脂肪代谢，平复暗疮。维生素C能有效修复被暗疮损伤的组织，吃新鲜蔬果就可吸收到。维生素E的美容作用更不用说了。
（4）少吃肥甘厚味的食物：如动物油、芝麻、花生、蛋黄等油脂丰富食物。
（5）多吃粗纤维的食物：粗纤维可以促进肠胃蠕动，加快新陈代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。