吃火龙果能润肠健胃吗？
发布于 2019/04/15 19:11
发布于 2019/04/15 19:11
肠胃是人体吸收和消化的器官，随着排便次数逐渐减少、排便量逐渐减少，很容易导致便秘发生。便秘是一种症状，这种症状长期易使毒素难以及时排出。红龙果味道可口，是常见的水果之一，其中富含丰富的维生素和其他营养成分。吃火龙果能润肠健胃吗？如何正确挑选火龙果？
火龙果里面含有水溶性膳食纤维和植物性白蛋白，对于肠道有一定的滋润效果。调查表示，每50克的火龙果中含有40克左右的水分，0.31克的蛋白质以及0.6克的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，经常吃火龙果，可以缓解长期便秘症状，同时还有益于胃部健康。
火龙果挑选可以通过外形、成熟度、重量以及手感来挑选。成熟度好的一般味道比较甜，口感相对于好一些。用手拿起同样大小的火龙果，偏重的则是水分较多，轻轻按下去，若火龙果较软，说明成熟度较高，反之比较生硬。一般选择外形呈现“矮胖子”形状的火龙果，味道更好一些。肠胃不舒服的人群，可以常吃火龙果，促进排便，同时有助于养胃。
此外，润肠道健脾胃的食物还有很多，像蜂蜜、成熟的香蕉等等，常便秘人群可以食用一些，帮助排便，滋养肠胃。
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