大人经常挤眼睛可能与眼疲劳、干眼症、结膜炎、面肌痉挛、心理因素等原因有关，可通过改善用眼习惯、药物治疗、心理疏导等方式缓解。
1、眼疲劳
长时间使用电子产品或近距离用眼可能导致眼周肌肉紧张，表现为频繁眨眼或挤眼。建议每用眼30-40分钟闭目休息5分钟，适当热敷眼部。若伴随视力模糊，需排查屈光不正等问题。
2、干眼症
泪液分泌不足或蒸发过快时，眼睛会通过频繁眨眼缓解干涩感。可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液，避免长时间处于空调房或强风环境。
3、结膜炎
细菌或病毒感染引起的结膜充血、瘙痒可能诱发挤眼动作。细菌性结膜炎可遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液，病毒性结膜炎需配合更昔洛韦眼用凝胶治疗。
4、面肌痉挛
面部神经异常放电可能导致单侧眼睑不自主抽动，初期表现为频繁挤眼。需神经科就诊排除血管压迫等因素，轻度症状可尝试甲钴胺片营养神经，严重者可能需要肉毒素注射治疗。
5、心理因素
焦虑、紧张等情绪可能引发习惯性挤眼动作，部分患者会无意识重复该行为。可通过认知行为疗法缓解压力，配合谷维素片调节植物神经功能，必要时需心理科介入评估。
日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度用眼。工作环境中可放置加湿器维持空气湿度，饮食多补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物。若症状持续2周以上或伴随眼红、疼痛、视力下降等表现，需及时到眼科或神经科就诊排查器质性疾病。心理因素引起者可通过正念训练、深呼吸练习等方式减少挤眼频率。