一岁宝宝睡觉打呼噜可能与睡姿不当、鼻腔分泌物堵塞、腺样体肥大、过敏性鼻炎、扁桃体肥大等因素有关。可通过调整睡姿、清理鼻腔、药物治疗等方式改善。
1、睡姿不当
仰卧位时舌根后坠可能阻塞气道。建议家长将宝宝调整为侧卧位，使用定型枕辅助固定头部姿势。避免使用过软床垫或过高枕头，睡眠环境保持温湿度适宜。
2、鼻腔分泌物
感冒或干燥环境会导致鼻痂堆积。家长可用生理性海水鼻腔喷雾软化分泌物，再用吸鼻器轻柔清理。哺乳前清洁鼻腔有助于改善呼吸通畅度。
3、腺样体肥大
反复上呼吸道感染可能引发腺样体增生。症状包括张口呼吸、睡眠憋醒等。需耳鼻喉科评估，轻度可使用糠酸莫米松鼻喷雾剂，重度需考虑腺样体切除术。
4、过敏性鼻炎
尘螨或花粉过敏会导致鼻黏膜水肿。表现为阵发性喷嚏、揉鼻动作。建议查过敏原，使用氯雷他定糖浆抗过敏，配合布地奈德鼻喷雾剂减轻炎症。
5、扁桃体肥大
二度以上肥大会阻塞咽腔。可能伴有吞咽困难、反复扁桃体炎。急性期可用阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂抗感染，持续肥大需评估手术指征。
保持卧室湿度在50%-60%，定期清洗床品减少尘螨。哺乳后竖抱拍嗝防止胃食管反流刺激呼吸道。若打鼾伴随呼吸暂停、生长发育迟缓或反复中耳炎，需尽早就医进行多导睡眠监测。避免接触二手烟等呼吸道刺激物，疫苗接种可降低呼吸道感染概率。