孕妇适量喝柠檬水有助于补充维生素C、缓解孕吐、促进消化等，但需注意控制饮用量、避免空腹饮用、警惕牙齿敏感等问题。
1、补充维生素C
柠檬富含维生素C，每100克柠檬汁约含22毫克维生素C。孕妇适量饮用柠檬水可帮助提高免疫力，促进胶原蛋白合成，有助于皮肤弹性和伤口愈合。维生素C还能促进铁的吸收，预防孕期贫血。建议每日饮用不超过1-2杯稀释的柠檬水，避免过量摄入酸性物质刺激胃肠黏膜。
2、缓解孕吐
柠檬的清新香气和微酸口感能刺激唾液分泌，抑制恶心反射。孕早期晨起时含服少量柠檬片或饮用温柠檬水，可减轻妊娠反应。但胃酸过多或反流性食管炎的孕妇应谨慎，酸性物质可能加重烧心症状。若孕吐严重伴随体重下降，需及时就医而非依赖柠檬水缓解。
3、促进消化
柠檬中的柠檬酸能刺激消化酶分泌，改善孕期胃肠蠕动减缓导致的腹胀便秘。餐后饮用温柠檬水比冷饮更有利于消化，水温以40-50℃为宜。合并胃溃疡或十二指肠溃疡的孕妇应避免饮用，酸性环境可能损伤黏膜。饮用后建议清水漱口，减少酸蚀牙釉质的风险。
4、调节体液平衡
柠檬水中钾离子含量较高，与钠离子共同维持细胞渗透压，预防孕期水肿。但肾功能异常或需限钾的孕妇应咨询医生，避免加重肾脏负担。自制柠檬水建议选用新鲜柠檬而非浓缩汁，切片后去皮可减少苦味物质摄入，每次使用1/4个柠檬搭配300毫升温水即可。
5、注意事项
每日柠檬水饮用量不宜超过500毫升，过度摄入可能引发胃部不适。避免用吸管饮用以减少牙齿接触酸性物质，饮用后至少间隔30分钟再刷牙。选购无蜡处理的有机柠檬，表皮需用盐搓洗去除农残。合并妊娠糖尿病者须监测血糖，市售柠檬饮料可能含添加糖分。
孕妇饮用柠檬水时可搭配少量蜂蜜调味，但需控制蜂蜜用量以防血糖波动。建议在两餐之间饮用，避免影响正餐食欲。储存切开的柠檬需用保鲜膜包裹冷藏，24小时内用完。若出现胃痛、反酸或口腔溃疡加重，应立即停用并就诊。保持饮食多样性，柠檬水不能替代日常水分摄入和均衡营养补充。