正常绝经前可能出现月经周期紊乱、潮热、情绪波动、睡眠障碍、阴道干涩等症状。绝经是女性生殖功能自然衰退的过程，通常发生在45-55岁之间，这些症状主要由卵巢功能逐渐下降、雌激素水平波动引起。
1、月经周期紊乱
月经周期紊乱是绝经前最常见的症状，表现为月经周期缩短或延长、经量时多时少。卵巢功能衰退导致排卵不规则，子宫内膜增生和脱落紊乱。部分女性可能出现数月无月经后又突然出血的情况。建议定期记录月经周期，若出血量过多或持续时间过长需就医排除其他妇科疾病。
2、潮热
潮热表现为突发性皮肤发热、面部潮红伴出汗，持续数秒至数分钟，夜间更明显。这与雌激素下降影响下丘脑体温调节中枢有关。潮热发作时可选择棉质透气衣物，避免辛辣食物和酒精刺激。若症状严重影响生活，可遵医嘱使用雌激素贴片或加巴喷丁胶囊等药物缓解。
3、情绪波动
雌激素水平波动会影响5-羟色胺等神经递质，导致易怒、焦虑或抑郁情绪。部分女性可能出现注意力不集中、记忆力减退。保持规律运动如瑜伽或散步有助于缓解压力，必要时可咨询心理医生。谷维素片或盐酸帕罗西汀片等药物需在专业指导下使用。
4、睡眠障碍
夜间潮热、盗汗会导致入睡困难或早醒，长期睡眠不足可能加重疲劳感和情绪问题。建议保持卧室凉爽通风，睡前避免咖啡因摄入。乌灵胶囊或右佐匹克隆片等助眠药物需严格遵医嘱使用，不可自行调整剂量。
5、阴道干涩
雌激素减少使阴道黏膜变薄、分泌物减少，可能引起性交疼痛或尿频尿急。可使用水溶性润滑剂改善不适，严重者可经医生评估后局部使用雌三醇乳膏。日常应注意会阴清洁，避免使用碱性洗液破坏菌群平衡。
绝经前症状持续时间因人而异，通常持续2-5年。保持均衡饮食如增加豆制品、深绿色蔬菜摄入，补充钙和维生素D预防骨质疏松。每周进行3-5次有氧运动如快走或游泳，有助于缓解症状并维持心血管健康。若出现严重骨质疏松、异常子宫出血或持续情绪障碍，应及时至妇科或内分泌科就诊。