肩袖损伤手术后多久开始康复训练
发布于 2025/02/10 16:08
发布于 2025/02/10 16:08
肩袖损伤手术后康复训练通常在术后2-4周开始，具体时间需根据手术类型和患者恢复情况决定。康复训练需循序渐进，包括被动活动、主动活动和力量训练，以恢复肩关节功能。
1、术后早期康复2-4周
术后早期以减轻疼痛和肿胀为主，避免肩关节过度活动。医生会建议使用支具固定肩部，同时进行被动活动，如肩关节的轻微摆动和旋转，由康复师或家属协助完成。冰敷和药物有助于缓解疼痛和炎症。这一阶段的目标是促进伤口愈合，防止关节僵硬。
2、中期康复4-8周
术后4周左右，患者可开始进行主动活动，如肩关节的轻度屈伸和外展，动作需缓慢且控制力度。康复师会根据患者情况设计个性化的训练计划，包括肩袖肌群的轻度拉伸和低强度力量训练。游泳和瑜伽中的肩部动作也可作为辅助训练，但需避免过度负荷。
3、后期康复8周以后
术后8周后，患者可逐步增加训练强度，重点恢复肩袖肌群的力量和耐力。训练包括弹力带抗阻训练、哑铃侧平举和肩部推举等。功能性训练如投掷动作和日常活动模拟也需逐步引入。康复过程中需定期复查，评估恢复进展，调整训练计划。
肩袖损伤手术后康复训练需严格遵循医生和康复师的指导，避免过早或过度训练导致二次损伤。康复过程中，患者需保持耐心，逐步恢复肩关节功能，最终实现全面康复。
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