得了风湿性关节炎，饮食有什么要求
发布于 2020/08/07 13:32 复禾健康
医生，有些人说如果你患有风湿性关节炎，你不能吃鸡蛋或鸡。对吗?医生，我每天都要喝点酒。得了风湿性关节炎，饮食有什么要求?
得了风湿性关节炎，饮食有什么要求?
1、戒烟
吸烟会导致药效降低，病情难以控制，因此应停止吸烟。此外，健康人吸烟也会增加患类风湿关节炎的风险。吸烟还会增加患类风湿性关节炎的心血管风险，如动脉粥样硬化、冠心病等。
2、避免过度饮酒
过量饮酒会损害肝脏和胃，酒精性肝病和消化性溃疡。长期过量饮酒会加重肝脏负担，服用抗风湿药后容易出现肝功能异常。
3、减少或避免进食
减少或避免食用：反式脂肪、人造黄油、高糖产品、动物脂肪、奶酪、油炸食品、加工肉、精制淀粉食品等。
4、吃的食物
大多数饮食应该来自全谷类，新鲜水果和蔬菜，豆类和坚果。饮食中的欧米伽-3脂肪酸可以改善早期类风湿关节炎患者的关节评分并降低心血管危险因素。有证据表明，含有抗炎成分的饮食结合鱼油可以改善血清炎症标志物和临床症状。抗炎成分包括：纤维(全麦食品、蔬菜和水果、大豆和大豆)、异黄酮(大豆和大豆)、类胡萝卜素(蔬菜、西红柿、橙汁、菠菜、卷心菜)、异黄酮(柑橘类水果、西红柿)、植物激素(豆类、蔬菜)、单不饱和脂肪酸(橄榄油、菜籽油)，富含益生菌的食物(酸奶)等。
5、鱼、蛋和瘦肉精都是健康食品
鱼、蛋、瘦肉精含有优质蛋白质，是人体必需的营养素之一。它们都是健康可食用的食物。只要注意避免油炸，就太油腻了。均衡的饮食是健康的保护。只要烹调得当，一般类风湿性关节炎没有特殊的饮食要求。