赖氨酸有什么作用?忽视少儿缺少赖氨酸的症状,后果很严重

发布于 2021/02/21 16:35 复禾健康


人体所需赖氨酸来源很广,鱼、肉、蛋、奶、豆制品等富含蛋白质的食物含量丰富,所以,只要平时合理搭配,荤素都吃,基本上不大会缺乏。正因为如此,加上少儿缺少赖氨酸的症状不典型,很容易被忽视,从而造成严重后果。赖氨酸有什么作用?为何缺乏会导致严重后果呢?

(一)赖氨酸有什么作用?为何会缺乏?

赖氨酸是人体必需的氨基酸之一,人体无法自己合成赖氨酸,必须依靠外源性的补充才能满足身体需求。

赖氨酸主要来源于富含动、植物蛋白的食物如鱼、肉、蛋、奶等食材。比如:1个45g鸡蛋约含369mg赖氨酸;50g猪腿肉约含831g赖氨酸;250g牛奶约含652mg赖氨酸。但是,我国居民主要热能来源的谷物中赖氨酸含量比较低。

根据美国食品营养委员会的建议,不同年龄段、不同体重儿的童赖氨酸的需要量如下表:


假如一个2.5岁、体重13公斤的孩子,赖氨酸每天推荐量为754mg,折算下来大约2个鸡蛋或45g猪腿肉或者288g牛奶,就能满足一天对赖氨酸的需求,这个标准并不高,大部分的孩子都能达到。

但是,有的孩子以素食为主,却很少吃鱼、肉、蛋、奶,这种孩子每天的赖氨酸摄入极有可能不足。

那赖氨酸有什么作用呢?赖氨酸能促进蛋白质的合成和代谢;增进食欲,增加免疫功能,增强体质,加速儿童生长发育。正因为它参与儿童生长发育,所以,赖氨酸对发育期的儿童来说,至关重要。

介绍了赖氨酸有什么作用,下面来谈谈赖氨酸缺乏有哪些症状和表现。

(二)少儿缺少赖氨酸的症状有哪些症状?后果严重吗?

有关少儿缺少赖氨酸的症状,常见的如贫血、疲倦、食欲不好、头晕、脱发等,在儿童中比较突出的表现是身材消瘦、个子矮小。就拿个子矮小来说,这会造成终生的遗憾。

以上这些少儿缺少赖氨酸的症状在多种疾病中都可出现,没有特异性,所以,仅仅有这些症状没办法判断是否赖氨酸缺乏,必须结合饮食习惯等综合判断。

(三)赖氨酸缺乏了,怎么办?

快速扭转赖氨酸缺乏,可以服用补充赖氨酸的药物。由于赖氨酸的缺乏多见于饮食摄入不足,换句话说,鱼、肉、蛋、奶摄入不够,这类儿童往往不仅是缺乏赖氨酸,鱼肉蛋摄入不足会导致锌缺乏,而奶类摄入不足会导致钙摄入不足,造成钙缺乏。所以,赖氨酸缺乏常常与钙、锌缺乏同时发生。

这种情况下,就需要补赖氨酸、补钙、补锌,比如葡萄糖酸钙锌口服溶液正好可以满足这种需求,三样都补。

扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液位居2019年双十一天猫OCT钙剂类交易额TOP10品种中钙锌都补的第1位,具体如下:


这个TOP10品牌中上榜的钙锌同补的药物有两个,即第8和第9位,排名第8位的就是扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液。

扶娃葡萄糖酸钙锌口服溶液与钙锌都补的其他药物相比,有两大优势,一是它不含有富有争议的阿巴斯甜,而是以天然蔗糖为甜味剂,安全性更高;二是它拥有独家的橙子口味,酸酸甜甜的,口感更好,孩子接受度更高。

综上,本文介绍了赖氨酸有什么作用、缺乏的原因、后果等,由于少儿缺少赖氨酸的症状不典型,很容易被忽视。而且,赖氨酸的缺乏,常常伴有钙、锌的缺乏,三者都缺乏,日久后果会更严重。所以,家长一定要帮助孩子合理饮食、荤素搭配,每天饮用足够的奶类,才能确保健康生长。

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