血管就像身体里的高速公路，畅通无阻才能保证营养和氧气准时送达每个角落。想知道你的血管是否保持年轻状态？其实身体早就悄悄发出信号了！那些血管保养得当的人，往往都有这些共同特征。
一、手脚温暖不冰凉
1、末梢循环良好的表现
手指脚趾常年保持温暖，说明毛细血管网供血充足。特别是秋.冬.季节，不需要暖宝宝也能保持手脚温热。
2、指甲呈现健康粉红色
掀开被子时脚趾甲呈现均匀的粉红色，没有发白或发紫的情况。指甲根部的月牙清晰可见，大小适中。
3、皮肤触感柔软有弹性
手背皮肤按压后能快速回弹，没有干燥脱屑现象。脚后跟光滑不起硬皮，说明微循环通畅。
二、头脑清醒不迷糊
1、晨起后神清气爽
每天自然醒来时没有头晕脑胀感，洗漱后就能快速进入工作状态。午饭后也不会出现明显困倦。
2、记忆力保持稳定
能清晰记得近期事项，不会频繁出现话到嘴边忘记的情况。学习新技能时理解力和专注度良好。
3、情绪平稳少波动
遇到突发状况能保持冷静，不会莫名烦躁或情绪低落。夜间睡眠质量高，很少中途惊醒。
三、运动能力在线
1、爬楼梯不费劲
连续攀登三层楼不会气喘吁吁，休息1-2分钟就能恢复常态。平时快走半小时也不会腿酸。
2、运动后恢复快
打完羽毛球或游泳后，第二天肌肉不会明显酸痛。中等强度运动时心率上升平稳。
3、肢体协调性好
能做单脚站立超过30秒，闭眼原地踏步不会失去平衡。手脚配合动作灵活准确。
四、体检指标亮绿灯
1、血压稳定在正常值
多次测量都在120/80mmHg左右波动，没有忽高忽低的情况。紧张时收缩压升高不超过20mmHg。
2、血脂血糖控制良好
体检报告显示高密度脂蛋白偏高，低密度脂蛋白偏低。空腹血糖常年保持在5.6mmol/L以下。
3、血管弹性检测达标
颈动脉超声显示内膜光滑无斑块，动脉硬度检测数值在正常范围。
五、面部气色透健康
1、嘴唇自然红润
不涂唇膏也呈现健康的粉红色，没有发白或发紫。嘴角不会莫名干裂脱皮。
2、眼白清澈明亮
巩膜部分洁白无血丝，没有泛黄迹象。下眼睑内侧呈淡红色而非苍白。
3、面色均匀有光泽
整张脸肤色一致，没有局部暗沉。皮肤透出自然红润，不是惨白或潮红。
六、伤口愈合速度快
1、小伤口恢复迅速
被纸张划伤后2-3天就能结痂愈合，不会反复渗液。撞出淤青后1周内能完全消散。
2、手术切口愈合好
经历过手术的人，伤口没有出现异常红肿或感染。疤痕平整不增生，颜色逐渐变淡。
3、牙龈出血少
刷牙时很少出现牙龈出血，即使出血也能快速止住。牙周组织坚固无萎缩。
七、消化代谢功能强
1、排便规律顺畅
每天固定时间排便，过程轻松不超过5分钟。粪便成形不黏腻，没有未消化食物残渣。
2、食欲稳定适中
到点会有正常饥饿感，但不会暴饮暴食。饭后2-3小时产生适度饥饿，不会一直胀气。
3、体重波动小
常年保持稳定体重，增减幅度不超过2公斤。腰臀比保持在0.8（女）/0.9（男）以下。
八、睡眠质量有保障
1、入睡快不辗转
躺下后15分钟内能自然入睡，很少需要借助药物。夜间很少无故醒来。
2、深度睡眠充足
早晨醒来感觉精力充沛，不会越睡越累。睡眠监测显示深度睡眠占比达标。
3、不做噩梦
梦境内容平和，很少出现窒息感或坠落感。醒来后不会心慌气短。
这些信号就像血管发给我们的健康明信片，占得越多说明血管状态越年轻。如果发现自己符合的条目不多也别着急，从今天开始多吃深色蔬菜、坚持快走、保证睡眠，血管会慢慢恢复活力。记住，养护血管从来不是中老年人的专利，越早开始行动，越能享受畅通无阻的人生！