女人肾虚吃什么好？补肾粥了解下
发布于 2022/07/15 16:45 复禾健康
发布于 2022/07/15 16:45 复禾健康
"肾虚"不管是男是女，都逃离不过这种苦，那么女人肾虚怎么办?女人肾虚吃什么?
古语有说:男怕伤肝，女怕伤肾。肾虚的女人不仅影响生育，危害健康，还会容颜早衰，所以女人补肾备受关注，下面就跟着小编一起来了解下吧。
四种补肾粥的做法
1、益智粳米粥
材料:粳米50克，益智仁(粉末)5克。
做法:将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效:适用于治疗肾虚肾亏引起的腰酸以及腹部冷痛等症。
2、天门冬粥
材料:天门冬15－20克，粳米60克，冰糖适量。
做法:先煎天门冬取浓缩汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖适量，再煮溶化。
功效:早晚各服一次，能够治疗肾阴不足，阴虚内热，津少口干等症状，有滋阴润肺，生津止咳的功效。
3、当归红枣粥
材料:当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
功效:补肾补血，调经活血，适用于肾亏引起的气色亏损，畏寒怕冷等症状。
4、桂圆枸杞粥
材料:30克桂圆肉、20克枸杞、80克大米、800ml清水、30克冰糖。
做法:枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。
功效:桂圆补益心脾，补肾润肺，养血安神，适用于肾虚引起的失眠多梦等症。
预防女人肾虚的方法
1、常打太极拳。练习太极拳，清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部。两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3、每天搓脚心。两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做缩肛运动。全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
上一篇 : 直播预告|白癜风儿童青少年身心受困？专家在 线解答！
下一篇 : 生姜红茶的做法 减肥瘦身美眉的必备良品
全国三甲医生在线答疑
立即咨询