诊断高血压的标准是什么

高血压的诊断标准是收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。这个标准适用于在安静状态下，经过多次测量后得出的结果。如果血压持续高于这个水平，可能意味着患有高血压。

血压是血液在血管中流动时对血管壁产生的压力。它由两个数值组成：收缩压和舒张压。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最大压力，而舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最小压力。正常情况下，血压会随着活动、情绪和饮食等因素波动，但长期高于正常范围可能对健康造成影响。

高血压通常没有明显症状，很多人可能并不知道自己患有高血压。正因为如此，它被称为“无声的杀手”。长期高血压会增加心脏病、中风、肾脏疾病等风险。测量血压时，最好在安静的环境中休息5-10分钟，避免在运动、喝咖啡或吸烟后立即测量。家庭自测血压也是一个不错的选择，可以帮助更准确地了解血压变化趋势。

如果怀疑自己可能患有高血压，建议定期测量血压并记录结果。生活方式调整是控制血压的重要方法，比如减少盐的摄入、保持健康体重、适量运动、戒烟限酒等。如果血压持续偏高，建议尽早就医，医生可能会根据具体情况开具药物或制定个性化的治疗方案。高血压虽然常见，但通过科学管理和积极干预，完全可以得到有效控制。