黑暗时刻：凌晨2点至3点系自杀高峰期

据英国《每日邮报》报道，据美国疾病防治中心统计，在美国自杀在十大死因中位居榜首。相比他杀每年造成16,000人死亡，自杀的人数更令人震惊，每年都有超过38,000的人以自杀的方式结束生命。

最新研究表明，与白天或者傍晚相比，自杀大多发生在零点至凌晨4点之间。根据来自费城宾夕法尼亚大学的调查显示，半夜后的平均自杀率为每小时10%，而在凌晨2点至凌晨2点59分期间，自杀率最高至16%。与之对比，在上午6点至11点59分之间，自杀率仅为每小时2%。

部分研究人员认为这个现象应该可以归咎于噩梦和失眠。但是，宾夕法尼亚大学首席调查员迈克尔•波利斯博士表示，这些结果不仅仅表明噩梦和失眠是导致产生自杀想法以及行为的主要诱因，在半夜保持清醒也是自杀的一个危险因素。以往的研究不能解释白天发生的自杀事件，因为未能提供相关数据。所以在现在进行的调查研究中，不仅包括35,332份自杀案例，还包括来自国家暴力死亡报告系统的数据以及美国人时间分配调查报告的档案分析。

美国睡眠医学学会发表报告，成年人中10%都患有失眠症状，并且被失眠困扰至少三个月。所以在波利斯博士研究中，他表示失眠症的治疗将有可能是减少自杀危险的有效方法。