洗澡你洗对了吗？

健康养生的女人是最美丽的，那么，在我们日常生活中，究竟有哪些养生妙招呢，相信大家都迫不及待的想知道了吧，是的，现如今很多朋友都比较重视养生的，比如，健康的洗澡方式都有哪些，哪些人会饭错误呢，感兴趣的朋友可以随小编来了解一下哦!!

洗澡时需要注意哪些?

1、水温过高或过低

洗澡水温太高或太低都可能给心脏增加负担。特别是对那些患有心脑血管疾病的人来说，在高温环境下洗澡就相当于慢跑。一旦病情没控制好，就会病发。

2、洗澡时间过长

洗澡时间过长这种事在冬天是比较常见的，很多人洗澡前怕冷，洗澡时又舍不得出来，这样很容易使洗澡时间过长。而洗澡时间长了就很容易让人疲惫，也会引起心脏缺氧、缺血而诱发心血管疾病或因脑缺血而发生其他意外。

3、洗澡顺序不对

洗澡的方式常见的有淋浴和盆浴，而我们大部分人在洗澡的时候应该都会从头开始洗，然而如果热水突然从头顶浇下来，头皮表面的血管就是扩张，使得大量的血液集中在此，从而导致心、脑缺血而出现头晕，胸闷等。因此，洗澡的顺序应该是脸、身、头。

4、澡前补水不足

洗澡过程中会出汗，加上热水让全身的毛细血管都扩张，这时热水的蒸发也会带动身体本身的水分蒸发掉，很可能会导致脱水，如果脱水严重就会导致虚脱甚至晕倒。因此，在洗澡前后应该及时补水，特别是在干燥的秋冬季节。

这几个部位最容易被忽略不洗

1、颈部和耳后

平日里颈部和脸一样也是裸露在外的，会被空气中的尘埃附在上面。平时洗脸的时候洗颈部似乎不太方便，因为会弄湿衣服。久而久之就会出现脸部与颈部的黑白分明，再来耳后那条缝也容易被忽略，这里会有皮脂分泌物和头屑残留以及洗头时洗发水残留，不及时清洗可是会发臭的哦。

2、腋窝

腋窝有着人体最大的汗腺，出汗量也是最多的，特别是在夏天有“狐臭”的人要特别注意清洗腋窝，保持腋窝干爽以减少气味。

3、乳头

很多女性洗澡时应该会按摩一下乳房，但却很少有清洗乳头的，乳头会分泌一些脏东西出来并附在上面，夏天出汗多很有可能就会引起乳头瘙痒等症状，虽然污垢多出来的时候会自动结痂脱落，但也要时常见检查一下，但是清理时不能用抠的。

4、大腿根部

洗澡时用清水清洗外阴，相信很多女性都知道，但是大腿根部就被忽略了，这个地方跟耳后的那条缝一样，再加上这个地方也容易出汗，分泌皮脂等，长期没有清洗也会导致污垢堆积，变黑，甚至产生异味。

5、脚趾缝

站着淋浴的时候，水会从头往脚走，同时也会将身体排泄出来的脏东西以及沐浴露、肥皂水都冲到脚下，脚趾缝就容易“收集”到这些“垃圾”，如果洗澡时没有清理干净，就让这些垃圾残留在脚趾上，加上一些细菌的发酵就会导致脚臭或脚趾缝脱皮开裂等。

6、屁股缝

也许你们会说屁股就这两块肉，能有什么好洗的，这里说的是两边屁屁间的缝，没错，还是那条缝，平时大便时，用纸擦肯定是没有完全擦干净的，加上洗澡时冲下的水也会通过这里往下走，“垃圾”也会残留在这里。

结语：通过小编的介绍相信你一定知道该怎么洗澡了吧，洗澡的注意点也知道了吧，相信这篇文章一定对您有所帮助吧，只有这些部位都洗干净了，那我们的身体才能更加的健康哦，想了解更多相关资讯可以关注我们啦，给您不一样的养生指导哦!