4个信号暗示孩子到了“猛长期”，父母早做准备，孩子能多长5厘米

春天是万物生长的季节，也是孩子们长个子的黄金期。最近发现孩子突然变得特别能吃？衣服裤子都短了一截？别急着高兴，这可能是孩子进入"猛长期"的信号！抓住这个关键期，孩子身高能多蹿5厘米不是梦。

一、饭量突然大增，像个"小饿狼"

孩子突然变得特别能吃，一顿饭的量比平时多出不少，还总喊饿。这不是孩子贪吃，而是身体在发出生长信号。猛长期的孩子新陈代谢加快，需要更多营养支持骨骼和肌肉的发育。这时候千万别限制孩子进食，但要注重营养均衡。

二、衣服鞋子"缩水"特别快

明明上个月刚买的裤子，这个月就短了一截；新买的鞋子没穿多久就挤脚了。这不是衣服质量不好，而是孩子真的在长高。猛长期的孩子身高增长明显加快，平均每月能长1-2厘米，所以衣物更新速度也会加快。

三、睡觉时间变长还容易犯困

孩子突然变得特别爱睡觉，白天也容易犯困。这是因为生长激素在深度睡眠时分泌最旺盛，身体本能地需要更多睡眠来支持快速生长。这时候要保证孩子每天8-10小时的充足睡眠，尤其不能熬夜。

四、运动后容易喊腿疼

孩子运动后经常抱怨腿疼，尤其是膝盖周围。这可能是"生长痛"，是骨骼快速生长时肌肉和韧带暂时跟不上节奏造成的。适当的拉伸运动和补钙可以缓解这种不适。

抓住猛长期的黄金法则

1、营养要跟上：多补充优质蛋白质、钙和维生素D，牛奶、鸡蛋、鱼类都是好选择

2、运动要科学：跳绳、篮球、游泳等纵向运动能刺激骨骼生长

3、睡眠要充足：晚上10点到凌晨2点是生长激素分泌高峰期

4、心情要愉快：压力会影响生长激素分泌，保持轻松愉快很重要

春天是长个子的好时候，但猛长期不会持续太久，通常只有几个月时间。父母们要抓住这个窗口期，给孩子提供全方位的支持。记住，遗传因素固然重要，但后天的科学管理能让孩子的生长潜力得到最大发挥。现在就开始行动吧，别让孩子错过这个春天长高的好机会！