痛经该怎么缓解 如何保养女人身体

痛经是很多女生都有遇到的，也是很多女人都会预防和保养的，痛经是比较常见的一种生理现象，对女人的身体还是会有些影响的，如果痛经严重的话，可能只能躺在床上了，不能工作，不能学习的。当然了，这也是女性常见的妇科病之一，主要症状为下腹部疼痛、坠胀等。痛经会给日常生活造成不便，那么女人痛经怎么办?如何缓解，一起来看看。

女人痛经的原因

1.原发性痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

2.血管加压素、内源性缩宫素以及β-内啡肽等物质的增加。

3.精神、神经因素。

4.继发性痛经常因子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起。

女人痛经怎么办

痛经在女性中是常见的症状，未婚前痛经待年长后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。个别情况除外。但是痛经的疼痛时间长达3天者，影响生活者应当予以治疗。原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主。

1.一般治疗

(1)重视心理治疗，消除紧张和顾虑。

(2)足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟。

(3)疼痛不能忍受时辅以药物治疗。

2.药物治疗

(1)对于无生育要求的子宫腺肌症引起的痛经，曼月乐环为首选。

(2)口服避孕药：适用于要求避孕的痛经妇女，有效率达90%以上。

(3)非处方药：对乙酰氨基酚、对乙酰氨基酚加帕马溴、乙烯水杨酸(阿司匹林)。

女人预防痛经的方法

1.经期保暖，避免受寒及经期感冒。

2.经期禁食冷饮及寒凉食物。经期禁游泳、盆浴、冷水浴。

3.保持阴道清洁，经期卫生。

4.调畅情志，保持精神舒畅，消除恐惧心理。

5.如出现剧烈性痛经，甚至昏厥，应先保暖，再予解痉镇痛剂。

6.多喝热牛奶。如每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶可以缓解痛经。

7.练习瑜珈，弯腰，放松等动作更能松弛肌肉及神经，且体质增强有助改善经痛。

8.积极正确地检查和治疗妇科病，月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术，防止细菌上行感染。患有妇科疾病，要积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

结语：痛经到底该怎么缓解，你现在知道了吗，只有保养好我们的身体，才能更加的幸福了。当然，适当的保养还是非常的重要了，各位一定要多注意保养自己的身体哦。对于预防的方法也是要多看看的，多喝开水，牛奶，适当的运动，对痛经还是有很大的帮助的。