小暑炎热，老年人头晕眼花早就医，医生提醒：这3件事定要少做！

最近这天气真是热得离谱，出门走两步就像进了蒸笼。隔壁张大爷前两天就因为头晕眼花被送医院，检查发现是高温诱发血压波动。其实每年小暑前后，急诊科都会接诊不少类似情况的老年人。

一、高温时段别逞强出门

早上九点到下午四点这段时间，地表温度能比天气预报高出好几度。有些老人觉得"多晒太阳补钙"，非要这个点去遛弯，结果走着走着就眼前发黑。其实补钙完全可以选择早晚阳光柔和的时候，正午的紫外线反而会加速皮肤老化。

二、猛灌冰水最伤血管

看到不少老人从外面回来，抓起冰镇饮料就咕咚咕咚往下灌。瞬间的温差会让血管剧烈收缩，血压就像过山车一样上蹿下跳。有位李奶奶就是喝完冰绿豆汤后突然头晕，送到医院收缩压直接飙到180。温热的淡盐水或者常温绿豆汤其实解暑效果更好。

三、空调直吹后颈要不得

很多子女给父母装了空调本是好事，但老人往往对着后脖颈直吹。这个部位有重要穴位，冷风刺激容易导致椎动脉痉挛。王叔叔就是开着26度空调午睡，醒来时天旋地转差点摔倒。建议空调风向调成向上，同时在肩颈搭条薄纱巾。

给老年朋友的温馨提醒：

1.准备个便携小药盒，把降压药、速效救心丸等常用药分装好

2.棉麻材质的浅色衣服比化纤布料更透气吸汗

3.在家放盆清水或挂湿毛巾，能自然调节室内湿度

天气再热也别跟身体较劲，觉得头晕手麻千万别硬撑。早点去医院查查血压血糖，可能简单调整用药就能避免大问题。毕竟咱们这把年纪，舒服安稳地度过夏.天比什么都强。