睡觉时出现这5个迹象，说明你的血糖高了！很多人都不知道

夜深人静时，你的身体可能正在发出危险信号。那些被我们忽视的夜间小症状，很可能是血糖失控的早期警.报。别等到体检报告亮红灯才后悔，现在就来解码身体在睡梦中发出的求.救密码。

一、夜间频尿：甜蜜的负担

1、血糖过高时，肾脏会启动"排糖模式"，导致尿量明显增多。正常人夜间排尿0-1次，若频繁起夜超过2次就要警惕。

2、特别注意尿液出现粘腻感或蚂蚁聚集现象，这可能是尿糖含量升高的表现。

3、睡前2小时控制饮水量后仍无法改善，建议检测空腹血糖值。

二、异常口渴：干渴的魔咒

1、高血糖造成的渗透性利尿会带走大量水分，即便睡前喝水也难以缓解口干舌燥。

2、晨起出现口苦、口黏症状，舌苔厚腻发黄，都是血糖异常的典型信号。

3、半夜因口渴惊醒，需要起身喝水超过200ml才能继续入睡。

三、皮肤瘙痒：无形的警.告

1、血糖升高会导致皮肤神经末梢受损，引发顽固性瘙痒，尤其好发于小腿和后背。

2、区别于普通皮肤病的特征：瘙痒处无皮疹，润肤霜无法缓解，热水冲洗后反而加重。

3、伴随皮肤干燥脱屑，出现类似鱼鳞状的纹理变化。

四、夜间盗汗：糖代谢的警.报

1、凌晨3-5点突然大汗淋漓，睡衣床单浸湿，但室温并不高。

2、出汗伴有心慌、手抖等低血糖症状，实则是血糖波动过大的"假性低血糖"表现。

3、区别于更年期潮热的特点：汗液发粘，有特殊甜腻气味。

五、肢体麻木：神经的抗议

1、手指脚趾出现针刺感、蚁走感，严重时会有袜套样感觉减退。

2、典型表现为夜间加重，需要不停变换睡姿或拍打肢体来缓解。

3、可能伴随小腿肌肉不自主抽动，俗称"糖尿病舞蹈症"。

这些夜间症状往往比白天更明显，因为入睡后人体代谢速率变化会放大血糖异常信号。建议连续出现2种以上症状时，及时进行糖化血红蛋白检测。记住，夜间血糖监测比空腹血糖更能反映真实情况。现在检查卧室床头柜，是否已经放着水杯、润肤露和止痒药这"三件套"了？是时候给身体做个全面血糖评估啦！