运动后眼底出血是怎么回事

运动后眼底出血可能由视网膜血管破裂、高血压未控制、血液系统疾病、剧烈运动冲击、糖尿病视网膜病变等原因引起，可通过止血治疗、原发病控制、调整运动强度等方式改善。

1、视网膜血管破裂：

剧烈运动时血压骤升可能导致视网膜小血管破裂出血，常见于憋气发力动作。需立即停止运动并保持头部抬高，出血量较大时需眼科激光治疗封闭出血点。

2、高血压未控制：

基础血压过高者在运动时更易发生血管内压力突破临界值，伴随头痛、视物模糊症状。应监测24小时动态血压，使用降压药物控制基础血压在140/90毫米汞柱以下。

3、血液系统疾病：

血小板减少或凝血功能障碍患者运动后可能出现自发性出血，常见牙龈出血伴发眼底出血。需完善凝血四项检查，严重者需输注血小板或凝血因子。

4、剧烈运动冲击：

拳击、跳水等运动产生的头部震荡可能造成视网膜震荡伤，出现飞蚊症伴随出血。建议改选游泳、慢跑等低冲击运动，必要时佩戴防护装备。

5、糖尿病视网膜病变：

长期高血糖导致视网膜血管脆性增加，运动可能诱发眼底出血，典型表现为突然视力下降。需强化血糖控制并定期眼底检查，必要时行玻璃体切割手术。

运动后出现视物模糊、视野缺损需立即就医排查视网膜脱落。恢复期避免弯腰提重物，保持每日维生素C摄入不低于100毫克，选择太极拳等低强度运动时注意监测心率变化。出血吸收期间可使用蓝莓、胡萝卜等富含花青素的食物促进微循环修复，睡眠时垫高枕头15度减少眼部充血。