一感冒就中耳炎复发可通过增强免疫力、保持耳部清洁、控制过敏因素、规范用药治疗及及时就医等方式缓解，通常与感冒引发咽鼓管功能障碍、细菌或病毒感染、过敏反应、免疫力低下及既往中耳炎病史未彻底治愈等因素有关。
1、增强免疫力：
免疫力低下是感冒诱发中耳炎复发的关键因素。日常需保证充足睡眠，每日睡眠时间不少于7小时；均衡饮食，增加富含维生素C的柑橘类水果、富含锌的贝类食物摄入；适度进行快走、游泳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。冬季可接种流感疫苗降低感冒风险。
2、保持耳部清洁：
感冒时鼻腔分泌物增多易经咽鼓管逆行感染中耳。建议用生理盐水鼻腔冲洗每日2次，擤鼻涕时单侧交替进行避免压力过大。避免使用尖锐物品掏耳，洗澡后用棉签轻拭外耳道积水。游泳时佩戴专用耳塞防止污水进入。
3、控制过敏因素：
过敏性鼻炎患者感冒时易加重咽鼓管肿胀。需定期清洗床单被褥减少尘螨，花粉季节关闭车窗，避免接触宠物毛发。可遵医嘱使用氯雷他定等抗组胺药物控制过敏症状，必要时进行过敏原检测。
4、规范用药治疗：
急性发作期需在医生指导下使用抗生素如阿莫西林克拉维酸钾，配合布地奈德鼻喷雾剂减轻咽鼓管水肿。疼痛明显时可短期服用对乙酰氨基酚缓解。避免自行购买滴耳液使用，禁用粉剂类偏方防止堵塞耳道。
5、及时就医：
出现耳痛持续超过48小时、听力明显下降或耳道流脓时需立即就诊。儿童反复发作需检查腺样体肥大情况，成人需排除鼻咽部病变。鼓膜穿孔超过3个月未愈合者需评估鼓室成形术指征。
日常需戒烟并远离二手烟环境，烟草烟雾会损伤咽鼓管纤毛功能。饮食避免辛辣刺激食物，多饮水稀释鼻腔分泌物。感冒期间避免乘坐飞机或潜水，气压变化可能加重耳部不适。长期反复发作者建议每半年进行纯音测听和声导抗检查监测听力状况，合并慢性鼻窦炎者需同步治疗上呼吸道病灶。