节食或引起闭经，月经不调都是这些习惯“惯”的

很多女性朋友们都有月经不调的妇科病，比如月经推迟、经期延长或者提前等等。月经是折磨女性的一大凶手，长期月经不调影响的不只是经期，还对生育等其他方面造成影响，那么为什么会月经不调呢？怎么调理经期呢？

造成月经不调的因素可以分为两个方面，一是病因性的因素，一是人为的因素。

病理原因有两大类：

1、神经内分泌功能失调引起：

主要是下后脑--生茶杯--卵巢轴的功能不稳定或是有缺陷，即月经病。

2、器质病变或药物等引起：

包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良；颅内疾患；其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮持功能异常、糖尿病等；肝脏疾患；血液疾患等。使用治疗精神病的药物。

人为因素多是女性的一些坏习惯导致的。

节食引起月经不调。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。

寒冷刺激引起月经过少甚至闭经。妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。

另外，情绪也会影响经期。消极的情绪会影响激素的分泌，从而影响月经。

那么月经不调怎么办呢？

首要事情是补身。女性身体素质差，营养不良时经期就不正常，可以多吃含铁和滋补性的食物，不要节食，以免引起贫血。

良好的生活习惯非常重要。女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，健康的生活方式才能提高生活质量。生命只有一次，为什么不认真活着呢？

心态情绪的管理也是必须的。好的心情会让生活更美好，对身体也是很有好处的。压力太大就要学会解压，运动、唱歌等方式都不错，有益身心健康。每天都应保持良好的心态。

如果你正在遭受着月经不调的困扰，就一定要及时调理哦，爱惜自己的身体，健康生活，希望每个女孩都健康开心。