如何预防附睾炎 预防附睾炎要做好6个方法

预防附睾炎需采取综合措施，主要包括保持生殖器清洁、避免长时间憋尿、控制性行为频率、及时治疗尿路感染、增强免疫力以及避免久坐压迫阴囊。

1、清洁卫生：

每日用温水清洗外生殖器，特别是包皮过长的男性需彻底清除包皮垢。清洗后保持局部干燥，避免穿紧身不透气的内裤。注意性生活前后清洁，减少细菌逆行感染风险。

2、排尿习惯：

有尿意时及时排空膀胱，避免尿液滞留导致细菌繁殖。每日饮水量保持在1500-2000毫升，通过尿液冲刷尿道减少病原体定植。夜间排尿后建议稍作活动再入睡。

3、适度性行为：

控制性交频率避免生殖器充血，性活动中使用安全套降低病原体传播风险。射精后30分钟内排尿有助于清除尿道残留物。避免不洁性接触及频繁手淫行为。

4、治疗感染：

出现尿频尿痛等尿路感染症状时，需及时就医进行尿常规检查。确诊后按医嘱完成抗生素疗程，常见用药包括左氧氟沙星、头孢克肟等。治疗期间禁止饮酒及辛辣饮食。

5、增强免疫：

保证每日7-8小时睡眠，每周进行3次以上有氧运动如快走、游泳。饮食中增加富含锌的海产品、坚果，补充维生素C含量高的柑橘类水果。冬季注意防寒避免抵抗力下降。

6、避免压迫：

久坐办公人群每小时起身活动5分钟，选择宽松透气的棉质内裤。自行车运动时使用专业坐垫分散压力。避免长时间骑跨动作及重体力劳动时阴囊部位持续受压。

预防附睾炎需建立规律作息，每日可进行温水坐浴促进局部血液循环。饮食宜清淡少油腻，限制酒精及辛辣刺激食物摄入。建议每年进行泌尿系统体检，出现阴囊坠胀、发热等症状时及时就诊。保持适度运动习惯如太极拳、游泳等增强盆底肌肉力量，注意运动前后及时更换吸汗衣物。